時下已漸漸進入深冬，越來越冷的寒意讓人苦不堪言，人也越來越害怕出去了，身體也越來越冷了，如此惡性循環(huán)，后吃虧的還是自己的健康。不僅是女人，男人有時也是比較畏懼寒冷的，究其原因主要是體內(nèi)的陽氣不足，而陽氣不足的本質便是腎臟出現(xiàn)了異常。

　　我們都知道，腎臟作為一個身體器官，可謂至關重要。它不僅是排出體內(nèi)毒素重要的“媒介”，同時也是毒素排出體外時的“必經(jīng)之路”，體內(nèi)沒有了毒素，身體變得更加健康自然不在話下。

　　當然，上文說的是腎臟的一方面的作用，而另一方面的作用也是非常重要的，那就是補充陽氣，陽氣尤其對于男人是非常重要的，這在一些典籍里就有體現(xiàn)。

　　腎臟和陽氣的微妙聯(lián)系

　　在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程;人之生長壯老，皆由陽氣為之主，“精血津液之生成，皆由陽氣為之化”。

　　“陽強則壽，陽衰則夭”,所以陽氣決定生長;陽氣就是真氣，儲藏在腎里，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。

　　黃帝內(nèi)經(jīng)中講，“陽化氣，陰成形。”陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。

　　足以說明陽氣對人體的重要性，而本質便是腎臟的健康。那么，如何保護腎臟是需要思考的一個問題。因為，在人人養(yǎng)生概念的驅使下，一些不科學的養(yǎng)生保健也是非常多的，不僅傷害了腎臟，也虛耗了體內(nèi)的陽氣，健康也受到損傷。

　　下面就讓小編帶著你一起來了解一下，如何做就能很好的保護腎臟了!

　　睡眠可養(yǎng)腎

　　睡眠是我們每天都在做的事情，而充足的睡眠對于氣血的生長、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度熬夜、睡眠不足的精力。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)生良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。