補(bǔ)腎是大多數(shù)人一直亙古不變的話題，很多人都認(rèn)為補(bǔ)腎是男人的事情。事實(shí)上，不管是人類還是動(dòng)物，腎臟都是非常重要的，而且作為排毒系統(tǒng)的一份子，在維護(hù)身體的健康方面起著非常大的作用。

　　腎臟的地位是舉足輕重!越來(lái)越多的人也開始嘗試各種方法來(lái)保養(yǎng)腎臟，不管是種類繁多的保養(yǎng)品和保健品，還是其他的方式，都希望藉此能夠保護(hù)脆弱的腎臟。不過(guò)，上述的這些方式對(duì)腎臟的保護(hù)的確也是相當(dāng)有限的。

　　如今熱門的養(yǎng)生方式是什么呢?必定是食療了!不僅可以補(bǔ)充身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)于腎臟等器官的保護(hù)也是有目共睹的。今天就讓小編帶著大家一起來(lái)看一下有一食材竟有如此強(qiáng)大的功能。

　　核桃

　　核桃的營(yíng)養(yǎng)自然不用多說(shuō)，否則不會(huì)有“長(zhǎng)壽果”的美譽(yù)。它的大多數(shù)的脂肪都是不飽和脂肪酸，對(duì)于動(dòng)脈硬化有預(yù)防作用;它的營(yíng)養(yǎng)也很全面，尤其是礦物質(zhì)類的元素，鋅、錳等微量元素都是人體不可缺少的。

　　同時(shí)，核桃對(duì)大腦神經(jīng)也大有裨益，對(duì)于一些人常有的健忘和神經(jīng)衰弱都有一定的療效，且礦物質(zhì)類的元素對(duì)保持心血管的健康，以及內(nèi)分泌的穩(wěn)定都起了重要作用。

　　不過(guò)，為重要的是它對(duì)于腎臟的作用。核桃對(duì)溫補(bǔ)肺腎很有好處，能滋潤(rùn)肌膚，讓頭發(fā)常保持黑色，長(zhǎng)期食用對(duì)癌癥的抑制也有一定的預(yù)防效果，也可以說(shuō)是一種良好的強(qiáng)壯劑;而且，核桃仁的大作用就是補(bǔ)腎固精，對(duì)于一些肝腎虧虛引起的一系列的癥狀都有很好的治療效果，比如，腰膝酸軟、筋骨疼痛以及牙齒問(wèn)題等。

　　核桃對(duì)于三高人群也是很有幫助的!因?yàn)?，多吃核桃有助于減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，而膽固醇的增多對(duì)于高血壓和冠心病患者是非常不利的。同時(shí)，又一個(gè)困擾“三高”人群的就是腸燥便秘，讓人苦不堪言，經(jīng)常食用核桃，有活血調(diào)經(jīng)的功效，也有潤(rùn)腸的功效。

　　核桃是食療的佳品，不管是生吃還是熟食，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎、潤(rùn)燥通便的效果。當(dāng)然，吃法也是很多樣的。與鹽水一起服用，可治腎虛腰痛;與薏米同煮粥，對(duì)便秘很有效果;與芝麻同食，能補(bǔ)心健腦。建議一定要家中常備!

　　相信你也大概了解了核桃的諸多功能。但是有了食材還是不夠的，生活中的一些對(duì)腎臟有益的飲食習(xí)慣還是非常有必要的!