冬天天氣寒冷，一不小心就會生病?？墒呛芏嗄惺颗笥岩恢倍阍诩依镆蔡硬贿^疾病纏身。那么為什么我們躲在家里依然會生病呢?其實就是我們沒有為家里通風(fēng)換氣，那么家里不開窗的危害有哪些?我們平時給家里開窗通風(fēng)的好處又是什么?我們冬天應(yīng)該開窗戶睡覺么?帶著這些疑問一起跟著小編去文章中看看吧!

　　很多男士朋友起床時是否會感到憋悶、惡心、頭暈?家里人經(jīng)常患感冒?你不吸煙，也很少接觸二手煙，卻經(jīng)常感到嗓子有異物感?經(jīng)常咳嗽、打噴嚏?室內(nèi)植物葉子容易發(fā)黃、枯萎，即使是生命力強的植物也難以正常生長?如果你家里出現(xiàn)上述幾種情況，很可能是開窗太少導(dǎo)致的。

　　室內(nèi)煙塵為當(dāng)前人類健康的十大威脅之一。據(jù)統(tǒng)計，室內(nèi)環(huán)境污染已經(jīng)引起35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病以及15%的氣管炎、支氣管炎和肺癌。

　　不開窗會招致很多健康隱患

　　男人家中氧氣含量低，易引發(fā)腦缺氧，繼而出現(xiàn)頭昏、頭暈等癥狀;空氣不流通，易滋生細菌，尤其是對人體健康危害很大的霉菌。

　　居室容易出現(xiàn)蟑螂、螞蟻、螨蟲等;還會導(dǎo)致家中的甲醛、煤氣、油煙等毒霧不能及時排出，危害人體健康;在心理方面，則會導(dǎo)致自閉、抑郁等負面情緒。

　　據(jù)測定，在門窗緊閉、空氣污濁的環(huán)境里，每立方米空氣中所含的細菌數(shù)高達數(shù)萬個，開窗通風(fēng)后細菌數(shù)就只剩下數(shù)千個了。

　　男人養(yǎng)成每天開窗通風(fēng)的好習(xí)慣，對全家人健康至關(guān)重要。但是，通風(fēng)也要講究方法。專家建議，天冷沒有霧霾時，好每天早晚開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。

　　開窗時，不能打開所有門窗長時間通風(fēng)，尤其是在家中時，以防誘發(fā)面癱和中風(fēng)等疾病。

　　男人此時也應(yīng)盡量少在窗邊活動，如果窗戶正對著男人的床，可以只開一個小縫，產(chǎn)生空氣對流即可。

　　很多人都有清晨開窗通風(fēng)的習(xí)慣，其實，晚上也應(yīng)開窗通風(fēng)，尤其是臥室。

　　一是晚上開窗，一是避開了日間汽車尾氣、工廠生產(chǎn)的空氣污染，空氣質(zhì)量比較好;

　　二是可以增加空氣中的氧含量，利于睡眠;

　　三是能調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度。

　　但臨睡前應(yīng)注意調(diào)整窗戶開關(guān)大小，以免誘發(fā)感冒、中風(fēng)和面癱等。不過，睡覺時門窗不能全部緊閉，那樣屋里的氧氣會越來越少，引發(fā)睡眠問題。

　　專家建議，睡覺時好開著門，并把窗戶打開一條小縫，這樣就能保證室內(nèi)氧氣充足了，還可以避免潮濕的空氣滯留在室內(nèi)，損傷身體。

　　為了防止風(fēng)直吹身體，床好不要正對著窗戶，或者拉上窗簾進行遮擋。

　　即便是在霧霾天，也要開窗換氣，可以把每個房間的窗戶開個小縫來通風(fēng)。

　　一般來說，每天下午1點～4點大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是佳通風(fēng)換氣時間段。

　　如果住在馬路邊，空氣中揚塵、PM2.5含量相對較高，應(yīng)避免長時間開窗，可以適當(dāng)選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室空氣環(huán)境。