隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)于養(yǎng)生的重視程度也是大幅度增加。很多男士朋友就開(kāi)始關(guān)注于各種保健產(chǎn)品，希望能夠達(dá)到養(yǎng)生的作用。其實(shí)在生活中，我們更多的是通過(guò)穴位按摩來(lái)養(yǎng)生。按摩穴位養(yǎng)生比用保健品養(yǎng)生的優(yōu)勢(shì)在哪里呢?我們平時(shí)生活中又怎么樣通過(guò)養(yǎng)生穴位按摩來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生從而讓自己更加年輕呢?

　　每一個(gè)男人都想益壽延年，與其花錢費(fèi)力的保養(yǎng)，不如按揉一個(gè)“不老穴”。按摩穴位有時(shí)候可比保健品來(lái)的更加實(shí)際，也更加有效。

　　“不老穴”之所以有此美名，在于男人經(jīng)常按摩可以起到促進(jìn)新陳代謝、協(xié)調(diào)臟腑功能、增強(qiáng)抗病能力的作用。專家告訴小編，這個(gè)穴位就藏在我們的手腕處。

　　位置陽(yáng)谷穴位于男人手腕尺側(cè)，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，即手掌側(cè)面連接手腕橫紋處。

　　按法

　　男人兩手屈肘于胸前，一手前臂豎起，半握拳。另一只手的四指托在前臂內(nèi)側(cè)，拇指指端放在陽(yáng)谷穴處。用指端甲緣掐按，一掐一送，連做14次，然后再用拇指指腹按揉陽(yáng)谷穴1分鐘。兩手交替進(jìn)行。

　　用于保健按摩時(shí)力度要輕柔，如果是輔助治療老年常見(jiàn)病，則力度可以適當(dāng)加大。

　　按摩時(shí)講究心情平和，要堅(jiān)持不懈，有助于抗衰老、助延年。

　　另外，按摩陽(yáng)谷穴還有降血壓的效果。陽(yáng)谷穴屬于五腧穴中的經(jīng)穴，具有明目安神、通經(jīng)活絡(luò)的作用，血壓高的朋友不妨每天多揉一揉。

　　陽(yáng)谷穴是一個(gè)增強(qiáng)人體免疫功能的穴位。我們平時(shí)可以用食指掐住該穴位，拇指與其相對(duì)卡住手腕，同時(shí)緩慢地旋轉(zhuǎn)手腕，這樣也可以起到按摩的作用，簡(jiǎn)單方便。

　　人體穴位按摩的好處

　　穴位按摩

　　伴隨著身體穴位被人們發(fā)現(xiàn)，作用于穴位的各種方法也相繼產(chǎn)生，簡(jiǎn)單、“綠色”的應(yīng)該就屬穴位按摩了?？梢?jiàn)，按摩是一種非常古老的保健養(yǎng)生方法，但它的治病效用卻歷久彌新。

　　按摩穴位內(nèi)外兼治

　　穴位按摩實(shí)際上就是通過(guò)肢體動(dòng)作產(chǎn)生一種力學(xué)刺激，作用于一定的穴位之上，而達(dá)到治病的目的。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)穴“通者不痛，不通者痛”，人的許多疾病，往往是氣血循環(huán)不暢引起的。

　　按摩穴位時(shí)，相應(yīng)的部位受到刺激，局部皮膚的溫度增高，血液循環(huán)明顯加快，新陳代謝也隨之提高。這種血管的良性改變，通常會(huì)影響全身，改變整個(gè)肌體的血液循環(huán)情況，從而增強(qiáng)人體各組織器官的抵抗能力。

　　穴位按摩還可以減輕分娩時(shí)的痛苦，對(duì)于一些急癥的臨時(shí)性搶救也有很好的效果。

　　穴位按摩不僅在維持身體健康方面療效顯著，在調(diào)節(jié)情緒和心理方面，也有特殊的功效。經(jīng)常性地?fù)崦c被撫摸，是人的一種自然本能和生理需求。

　　于是，皮膚觸摸是一種極好的撫慰方法，它能縮短人與人之間的心理和生理距離，是一種特殊的情感關(guān)懷。嬰兒的哭聲，總是停止在母親溫柔的雙手下;絕望的心情，會(huì)因?yàn)橛讶岁P(guān)懷的撫摸，而重燃力量的火焰。

　　剛?cè)岵?jì)是關(guān)鍵

　　要想使按摩呈現(xiàn)佳的效果，力度控制是關(guān)鍵，就是要做到剛?cè)嵯酀?jì)。按摩時(shí)，不能過(guò)于用力，使用蠻力，會(huì)對(duì)身體造成傷害，比如眼睛周圍部位，只要輕輕觸壓即可。

　　手法太輕了，按摩就會(huì)起不到應(yīng)該有的效果，比如如果想改善皮膚松弛，就要輕輕地拍擊相應(yīng)部位。只有將力度控制得剛剛好，再加上增強(qiáng)療效的按摩手法，有力而又柔和，做到剛?cè)岵?jì)，才能達(dá)到保健治療的效果。