蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒。

　　10、可食辛溫佐料

　　適當(dāng)服用生姜可溫肺、散寒、化痰、止嘔;辣椒辛溫走竄、暖脾胃、行氣血、通經(jīng)脈;大蒜抗菌消炎、鎭咳豁痰之功，皆有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，幫助人體驅(qū)逐感冒病毒。

　　11、芋頭，開胃健脾

　　專家介紹說，芋頭的淀粉含量高，熱量大，利于御寒。

　　而且富含脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物，還含有鐵、鈣和磷等微量元素。芋頭軟滑可口，便于消化，有開胃健脾的作用，對嬰幼兒、中老年人和體弱患病者來說，是非常好的冬季食品。

　　12、包心菜，增強(qiáng)免疫力

　　有資料表明，包心菜的維生素C含量是番茄的3.5倍，鈣含量比黃瓜多1倍。

　　包心菜富含鉬、錳兩種微量元素，有利于人體產(chǎn)生酶和激素等活性物質(zhì)。它有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，對生長發(fā)育有幫助。其富含的維生素C，具有抗癌功效。

　　13、狗肉

　　狗肉的營養(yǎng)價(jià)值很高，是非常好的御寒食品，具有安五臟、暖腎的功效，特別適合脾胃虛寒的人食用。

　　冬天里手腳寒冷、腰痛、體質(zhì)虛弱的人食用后能起到御寒保暖的功效。

　　14、羊肉

　　羊肉屬于性味甘溫的食物，脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分含量非常高，是冬天御寒和溫補(bǔ)的佳食品。具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕的功效。

　　15、核桃

　　核桃具有降低膽固醇、防止動脈硬化及高血壓的功效。核桃仁中的磷脂和維生素E含量很高，尤其是脂肪中的不飽和脂肪酸含量非常豐富。

　　經(jīng)常食用對增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，幸食欲等有很好的功效。同時(shí)還有御寒的功效，對身體健康的益處很大。

　　16、蝦米

　　蝦米是冬季腎虛導(dǎo)致寒冷癥狀的好食品。

　　因?yàn)槲r米中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分含量非常高，具有補(bǔ)腎、滋陰健胃、通暢血脈等功效。

　　溫馨提示

　　以上食物非常常見，其價(jià)格對于大家來說也不算貴，重要的是對于預(yù)防流行性感冒效果還不錯，大家在冬季不妨多吃這些食物。