緩解視疲勞的誤區(qū)

　　誤區(qū)一、防輻射可以緩解視疲勞

　　防輻射這個概念被商家炒作的盡人皆知，其實(shí)電腦的輻射非常小，對人體和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“輻射”來詳細(xì)了解電腦輻射。

　　防輻射眼鏡對眼睛保護(hù)作用有限，明顯的標(biāo)志就是用電腦后眼睛還是會酸澀、發(fā)熱甚至疼痛流淚。

　　誤區(qū)二、防紫外線可以緩解視疲勞

　　紫外線確實(shí)會引眼底細(xì)胞的損傷，但是眼睛的結(jié)膜和晶體可以阻擋和吸收大部分紫外光，真正能夠照射到眼底的紫外光很少。

　　很多眼鏡都可以過濾紫外光，可是戴著這些眼鏡用電腦，時間稍長眼睛還是會出現(xiàn)酸澀、發(fā)熱甚至疼痛等不舒服的癥狀。因此防紫外線眼鏡不能完全保護(hù)眼睛。

　　誤區(qū)三、調(diào)暗光線可以減少對眼睛的傷害

　　調(diào)暗光線雖然能夠減輕亮光的刺激，但是無法減少藍(lán)光對眼睛的刺激，因此時間稍長眼睛還是會出現(xiàn)各種不適。

　　五個方法可幫助你緩解眼睛疲勞

　　1、快速眨眼

　　緩慢地進(jìn)行深呼吸。當(dāng)吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

　　2、熱敷冷冰交替治療

　　先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。

　　3、瞅鼻尖

　　緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

　　4、燈光治療

　　眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

　　5、按壓穴位

　　閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。