正所謂“通著不痛，痛則不通”，所以多對人中穴進行按揉便能起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果，這樣便能使得血液更好的流向腎臟，起到滋腎養(yǎng)陰的目的。每次按摩人中穴的時間不能超過10分鐘，當對人中進行按揉之后，會發(fā)現(xiàn)腰部變得很舒服，雙腿也強健有力，但是如果在按摩的過程中遇到呼吸急促的狀態(tài)，則需要及時的停止。

　　3、耳朵

　　腎臟是人體的一個重要器官，在中醫(yī)中認為：“腎主藏精，開竅于耳”，在耳朵上有很多與腎臟相結(jié)合的穴位，所以經(jīng)常對耳朵進行按摩能很好的起到健腎養(yǎng)身的效果。

　　當對耳朵進行按摩的時候，我們可以先將雙手搓熱，然后開始按揉，反復(fù)對一個部位按摩2分鐘左右，便會發(fā)現(xiàn)被按揉的部位發(fā)熱發(fā)紅，這則說明此處的經(jīng)絡(luò)被疏通。

　　但是通過穴位按摩來起到補腎的目的，這個過程是循序漸進的，并不會在短時間內(nèi)就看到立竿見影的效果，所以一定要堅持，另外對于一些患有腎病的患者建議還是首先依靠藥物來進行治療，然后再結(jié)合穴位按摩的方式進行，只有兩者結(jié)合，才能起到更佳的效果。

　　二、男人日常補腎的習慣

　　1、戒掉不良的習慣

　　對于很多男性而言，在日常生活中交際較多，在酒桌上自然少不了美酒和香煙，然而長期喝酒抽煙則會腎臟產(chǎn)生極其嚴重的損害。

　　因為在酒中含有一些刺激性的物質(zhì)，常喝會造成腸胃功能下降，另外過度飲酒還會造成氮平衡紊亂，從而使得體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解增多，對于一些本身腎臟有問題的人而言更是損害很大的。

　　同理，香煙對于眾多男性來說簡直就是愛不釋手的習慣，然而這都是危害腎臟健康的罪魁禍首。雖然說一時不會對腎臟有明顯的損害，但是臟腑功能衰退是一個慢慢損耗的過程。所以千萬不要等到發(fā)現(xiàn)腎虛的時候才想起要改正這些不良的習慣，一定要在日常生活中及時的做好預(yù)防。