2、保護(hù)好雙腳

　　做好足部保暖也是養(yǎng)腎的重要方式，因為腎經(jīng)起于底足底，而且足部又很容易受到寒氣的侵襲，腳底一旦受到寒氣的侵襲便會通過腳底進(jìn)入體內(nèi)，損害五臟六腑。

　　因此，在日常生活中一定要注意腳部的防寒保暖，防止寒氣通過腳部進(jìn)行身體，進(jìn)而損害腎臟。

　　在睡覺的時候我們不要將雙腳露在外面，更不要將雙腳正對著空調(diào)或是風(fēng)扇，另外在潮濕地方行走也是不可以的。

　　除此之外，在腳底還有一種重要的補(bǔ)腎穴位——涌泉穴，所以，在晚上睡覺之前還別忘了對涌泉穴進(jìn)行按摩，也是極好的養(yǎng)腎固精的方法。

　　3、不要憋尿

　　憋尿是損害腎臟健康的，因為當(dāng)膀胱中的尿液存儲到一定程度的時候，便會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而產(chǎn)生排尿反射，這個時候如果不能及時入廁解決，將小便排泄干凈，那么便會使得小便成為污濁之氣，被腎臟二次吸收，損害腎臟健康。

　　所以說，無論在什么時候，如果有尿意一定要及時排干凈，這不僅是緩解身體舒服之意的方法，同時更是補(bǔ)腎養(yǎng)生的重要途徑。

　　結(jié)語：男人補(bǔ)腎養(yǎng)生是時下為關(guān)注的話題，文中就是小編為大家介紹的多對身體一些部位進(jìn)行按摩，從而起到補(bǔ)腎益氣的目的，你都了解了嗎?希望廣大男性朋友在日常生活中不妨試試這個方法，沒事的時候多按摩背部、人中、耳朵，相信一定會起到極好的補(bǔ)腎效果。

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