另外，如果每天的飲水情況是正常的，但是夜尿的次數(shù)超過了三次，那就說明你出現(xiàn)了腎虛和腎虧的癥狀。男性朋友在排便的時(shí)候有小便無力、滴滴答答或者是淋漓不盡的癥狀，那么也是腎虛的表現(xiàn)。

　　2、排汗

　　上文說到，腎臟可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡，同時(shí)也能維持身體酸堿平衡。在日常生活中，流汗是一種很自然的現(xiàn)象。出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)的一種生理功能。如果出汗的方式、汗液的量、顏色和氣味出現(xiàn)異常，那可能是某些疾病的前兆。

　　如果我們出現(xiàn)腎虛和腎虧的癥狀，就會(huì)出現(xiàn)盜汗的癥狀。那什么是“盜汗”呢?盜汗屬于中醫(yī)名詞，指的是入睡后出汗異常，醒來以后又不出汗了。“盜”有偷盜的意思，當(dāng)我們?nèi)胨瘯r(shí)，汗液像盜賊一樣偷偷地泄出來。

　　如果男性朋友經(jīng)常出現(xiàn)夜間盜汗的癥狀，那就說明有腎陰虛的癥狀。腎陰虛也就是體內(nèi)的陽氣過盛，陰氣空虛，體內(nèi)就會(huì)有虛熱。到了晚上睡覺的時(shí)候，體表就很容易出汗，醒了以后，出汗的癥狀也就消失了。

　　所以說，男性朋友在睡覺時(shí)排出這樣的汗，就要引起重視了，因?yàn)檫@是腎虛的表現(xiàn)。大家一定要做好補(bǔ)腎的工作，預(yù)防疾病的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療疾病。

　　二、男人如何補(bǔ)腎

　　腎臟的健康對(duì)男人來說是非常重要的，男人補(bǔ)腎的方法有很多種，今天小編給大家推薦的是三個(gè)簡(jiǎn)便的方法。

　　1、中醫(yī)按摩

　　中醫(yī)認(rèn)為人體分布著十二條經(jīng)絡(luò)和數(shù)百個(gè)穴位，中醫(yī)按摩不僅簡(jiǎn)單方便，而且具有很好的治病功效。我們只要按摩腰眼和腳底心這兩個(gè)部位，就可以快速補(bǔ)充腎氣，讓男性朋友腎氣足身體棒。

　　中醫(yī)上有這樣一句話，腰為腎之府，腰好的話，我們的腎臟就很健康。我們平時(shí)可以將手心搓熱以后，放在腰部，上下按摩腰部，直到腰部發(fā)熱為止。我們每天早晚堅(jiān)持按摩腰眼200次，就可以幫助我們補(bǔ)腎納氣。