腎虛往往是男人們?yōu)殛P(guān)注的問題，腎虛嚴(yán)重影響男人的身體健康。那么，男人腎虛怎么調(diào)理呢?男人腎虛的癥狀有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編一起到文中看看，男性保健的方法吧!

　　也許你每天都會對鏡興嘆：“唉，歲月催人老，臉上的皺紋又多了一條!”其實，它們可能正在向你傳達(dá)著身體的真實健康狀況。

　　眉間紋—壓力是不是太大

　　兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”，當(dāng)人們生氣或全神貫注地沉思時，兩眉之間就會出現(xiàn)所謂的“惱怒紋”。此外，如果處于身心緊張或重壓之下，惱怒紋也會隨之而來。

　　驅(qū)“紋”法

　　1.每天5至10顆甜杏仁，它能幫助你提高注意力，并且緩解緊張的情緒。

　　2.晚間腹部呼吸10次。讓自己自然放松，身體盡量平躺，緊閉雙目，做腹式呼吸10次。這個動作可以明顯改善你緊繃了一天的身心。

　　額頭紋—睡眠好不好

　　額頭紋是檢驗?zāi)闼哔|(zhì)量的一個標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)認(rèn)為，額頭紋突現(xiàn)是由長期睡眠不足引起的。

　　驅(qū)“紋”法

　　1.在你的枕頭上滴上幾滴薰衣草精油，你就能好夢一晚。

　　2.檸檬能起到鎮(zhèn)定作用。此外，大米、燕麥等谷物外部谷皮均含有可幫助改善睡眠以及維持鎮(zhèn)定的血清素。

　　魚尾紋—腎虛

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體腎臟在臉部的反射區(qū)是在眼外角與耳朵相連接的部位，眼角有很深的魚尾紋，就該考慮一下是不是腎臟出現(xiàn)了問題。

　　驅(qū)“紋”法

　　1.大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，桂圓補(bǔ)血，枸杞滋補(bǔ)腎陰，核桃補(bǔ)腎強(qiáng)腰，還有花生、板栗等也都是很好的補(bǔ)腎補(bǔ)血類健康零食。

　　2.兩手掌搓熱后，分別放于腰部，至身體有微熱的感覺為止，可以補(bǔ)納腎氣。