每個人的身體都不是百分之百健康的,所以在生活中多多少少會出現(xiàn)疾病現(xiàn)象。尤其是男人不注意保養(yǎng),工作和生活壓力大,這些都導(dǎo)致了他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)疾病現(xiàn)象。自古中國的男人都會有腎虛的問題,但是男人不僅僅是腎虛一種情況,還會有多種虛弱體現(xiàn)。今天我們就一同來了解男人有哪5虛,又該如何調(diào)理。
一、脾虛
中醫(yī)里面的脾和現(xiàn)代解剖學(xué)上的脾有著很大的區(qū)別,中醫(yī)里面的脾為水谷運化的內(nèi)臟,包括胰臟在內(nèi)。脾虛則會出現(xiàn)腹瀉、抵抗力不足、體質(zhì)虛弱等表現(xiàn)。
現(xiàn)代男人之所以容易脾虛,多是因為過度應(yīng)酬、飲食物無度、經(jīng)常熬夜等造成。男人出現(xiàn)脾虛還容易出現(xiàn)食欲不佳、無力、嘔吐、面色萎黃等現(xiàn)象。
男人調(diào)理脾虛要從兩方面著手,首先是從生活習(xí)慣上著手,如避免飲食無度、暴飲暴食、熬夜和過度疲勞等。其次,可以利用食物進(jìn)行調(diào)理,如紅棗性溫味甘,能補脾養(yǎng)血。還可以食用香菇,其對于脾虛造成的氣血虧、食欲不振和脘腹脹滿等具有很好的功效。
二、肺陰虛
肺陰虛又被稱為肺陰虧損,男人之所以會出現(xiàn)肺陰虛多是由于吸煙、熬夜、過度勞累造成,出現(xiàn)了五志化火、燥邪犯肺。一般肺陰虛會有干咳無痰、痰少并粘稠、口干、咽干、聲音嘶啞、午后潮熱等現(xiàn)象。
調(diào)理肺陰虛需要同樣要從兩方面著手,一方面要注意戒煙酒、避免熬夜,這樣可以減少津液耗損。另一方面,飲食上不宜肥甘肉厚,而是以清淡滋補為主,如食用百合、山藥、薄荷、玉竹等,這一類食物都具有一定的滋陰養(yǎng)肺的作用,可緩解男人的肺陰虛。
三、肝陰虛
男人出現(xiàn)肝陰虛一般表現(xiàn)為頭暈耳鳴、雙目干澀、視力減退,同時還會出現(xiàn)口舌干燥、五心煩熱和潮熱盜汗等情況。男人出現(xiàn)肝陰虛主要是由三方面造成,其一是情志郁結(jié),工作壓力大,長期的抑郁或惱怒等都會造成肝臟疏泄功能失調(diào),日久則化火,出現(xiàn)肝陰不足。其二,一些疾病也會導(dǎo)致肝陰不足,如風(fēng)熱、暑熱等,熱邪熾盛也會導(dǎo)致肝陰虛。其三,在中醫(yī)看來肝腎同源,腎陰虛同樣會導(dǎo)致人體肝陰虛。
肝陰虛的調(diào)理一方要戒酒,絕大部分的酒精是在肝臟的代謝的,酒也會傷肝。同時,辛辣和熱性食物也不宜食用,如辣椒、大料等。
另一方面,肝陰虛可以食用一些滋陰潤燥的食物,如鴨血、牛奶、桑葚、菠菜等。