容易免疫力低下的十種人

　　交際圈子太狹窄

　　友誼是可以增強免疫力。一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。

　　平日欠下“睡眠債”

　　經?？丝鬯邥r間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。

　　每天睡7-8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

　　凡事老往壞處想

　　當悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善。

　　有話憋在肚子里

　　喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多。

　　頂著重壓過日子

　　人在喪偶后的一年內容易生病，同樣，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。

　　隨身物品不齊備

　　簽字時才發(fā)現自己的口袋里沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機會。

　　外出常以車代步

　　有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。

　　整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統的工作效率更高。

　　過分依賴抗生素

　　一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。

　　不容易被逗笑

　　大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細胞的數量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發(fā)的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。

　　朋友是個大煙鬼

　　僅僅自己戒煙還不夠。二手煙對健康的影響毋須多言。