在很多人觀念中，男人象征著強(qiáng)壯、力量，但是，在一項數(shù)據(jù)證明中，男性的患癌幾率比女性要高60%，這一數(shù)字很驚人，患上癌癥等同于死亡是很多人一直堅持的觀點(diǎn)，雖說在一些時候，經(jīng)過后期治療是能夠很好的緩解這些癌癥，但是，更多的時候，是給男性帶來了壽命的縮減，據(jù)不完全統(tǒng)計，患上了癌癥，男性的平均壽命比女性的平均壽命要縮短5—8年。

　　作為家中頂梁柱，男性要風(fēng)里來雨里去，保健身體成了一件很重要的事情，其實(shí)不然，男性要在日常生活中很好的保健身體，身體保護(hù)好了，才能享受生活。生活壓力的增大，讓男性的身體某些部位會提前進(jìn)入“報廢”階段，這些情況有些時候還會是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，下面就來看看在生活中男性想要壽命更長，這些事一定要做。

　　一、保護(hù)腎臟

　　說到男性應(yīng)該保護(hù)的部位，腎臟肯定是要排在首位的，不論男女，腎臟好壞決定這個人身體的健康程度。腎臟同時是能夠決定你壽命的器官，這個部位是脆弱的，你一個看似不起眼的生活方式，都會對腎臟造成很大的傷害;這個部位又是“堅強(qiáng)”的，身體健康的人，即使有一些傷害身體的行為，但是，對于身體危害并不會太大。

　　忙于應(yīng)酬的男性，往往是拖著一身疲倦回到家中，倒下就睡著了;看著別人把工作都做好了，但是，自己的工作還是那么的糟糕，這個時候你會有焦慮的心理;想要談好一筆生意，你所做的會是傷害身體的行為，例如，喝酒。

　　這些情況看起來是很常見，但卻是一些男性不得不面對的事情。不少男性會有憋尿的行為，這種情況，無疑是會傷害到腎臟的，據(jù)不完全統(tǒng)計，50%的男性在生活中被前列腺炎所困擾。

　　在生活中，我們要控制脂肪的攝入，同時，不要長時間坐著，對于個人的衛(wèi)生也要做到位，在飲食的時候，好選擇清淡的食物，對于西紅柿、葡萄等食物可以多多攝取，攝取這些食物能夠有效的降低患上前列腺炎的風(fēng)險。

　　二、保護(hù)腰部

　　因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，不少男性要長時間坐著。在生活中你會發(fā)現(xiàn)，腰部疾病成了很多男性不得不防的病癥，其中包括腰椎盤突出、腰肌勞損等。

　　不少從事體力勞動的男性，在晚上回到家中的時候，會越發(fā)的感覺到腰酸背痛?？此撇黄鹧鄣难幢澈?，往往是身體的亞健康。

　　保護(hù)腰部是男性不得不做的事情，在中醫(yī)看來“腰為腎之府”，把腰部保護(hù)好了，對于腎臟也是有益處的。

　　一方面，在平時的生活中不要長時間的坐著，可以適當(dāng)?shù)恼酒鹕韥碜邉幼邉?另一方面要避免超負(fù)荷的體力勞動。

　　在平時，也要適當(dāng)?shù)某砸恍┖诿?、黑豆、黑芝麻、核桃、黑棗等食物，能夠有效的保護(hù)腰部。