春季養(yǎng)生的禁忌

　　春季生機蓬勃，是人體機能、新陳代謝活躍的時期。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子，那么春季養(yǎng)生就相當于打地基。

　　雖然我們可以隨口說出幾句“春捂秋凍”等養(yǎng)生口訣，可對于此時的養(yǎng)生禁忌卻了解甚少，其實，春天養(yǎng)生也有許多禁忌，一旦因疏忽沒有打下堅實的基礎(chǔ)，身體健康也就沒有了保證。

　　一忌、上火就用解毒丸

　　“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了解毒丸也不頂事兒!”有些男性朋友郁悶地抱怨。

　　其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是大的“滅火”禁忌。

　　專家支招

　　春主生發(fā)，燥是一大特點，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。

　　中醫(yī)將“上火”分為實火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。比如解毒丸對降實火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。

　　預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

　　二忌、“春捂”不當

　　很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現(xiàn)兩個極端:年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

　　專家支招

　　“春捂”有兩個要點

　　第一，別急著“換季”，冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再換季;

　　第二，別捂出汗，捂過頭了也會導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。

　　三忌、吃得太酸、辣

　　“春夏補陽”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準則，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

　　專家支招

　　中醫(yī)講春為肝氣當令，它有利于調(diào)節(jié)各大臟腑的功能，但有一個缺點，就是易傷脾。

　　而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補益脾氣。

　　韭菜是春季好的食物，可多吃但不宜過量;而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃。