第一：應(yīng)酬多的男性應(yīng)該如何養(yǎng)生

　　很多男性平時(shí)的工作壓力比較大，并且朋友之間的應(yīng)酬也是比較多的，這就導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量比較少，精神容易出現(xiàn)疲憊還有睡眠質(zhì)量下降的情況。

　　除了影響身體健康之外，對(duì)于腸胃對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收也會(huì)造成一定的影響，并且抵抗能力也會(huì)下降。

　　由于久坐還有應(yīng)酬，會(huì)陰部位的血液循環(huán)也會(huì)出現(xiàn)問題，直接的癥狀就表現(xiàn)為腰膝酸痛的問題。

　　除此之外，日常生活中喝水比較少、鍛煉比較少、喝酒比較多，容易導(dǎo)致男性的前列腺出現(xiàn)問題，甚至還有可能出現(xiàn)前列腺炎。

　　應(yīng)酬比較多的男性養(yǎng)生可以多吃一些蓮子芡實(shí)粥。

　　具體的做法

　　將蓮子、芡實(shí)還有大米一起放入鍋中熬粥，建議后做出來的粥不要太過于黏稠，所以可以多放一些開水。

　　這道食譜服用之后對(duì)于身體非常的有好處，其中蓮子的作用就是健脾寧心，而芡實(shí)則具有保健脾腎的功效。

　　經(jīng)常服用這道食譜能夠很好的緩解壓力，并且對(duì)由于工作過于緊張所引起的失眠情況有著很好的療效。

　　第二：經(jīng)常喝酒的男性應(yīng)該如何養(yǎng)生

　　喝酒已經(jīng)成為了很多男性的日常生活一部分了，有些人是自己就愛好喝酒，每天都要喝上一些，也有一些人是由于工作的原因迫不得已。

　　但是你知道嗎，經(jīng)常喝酒對(duì)于身體并沒有好處，對(duì)于肝臟的損害很大，甚至還有可能出現(xiàn)酒精肝以及脂肪肝的情況。

　　研究發(fā)現(xiàn)，患有酒精性肝硬變已經(jīng)成為社會(huì)中的高危人群，不僅僅影響了健康，嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)死亡的情況。

　　這個(gè)時(shí)候想要調(diào)養(yǎng)保健身體，建議男性可以經(jīng)常服用一些五味子粥。

　　將五味子、大米一起放入鍋中小火熬粥。

　　這種食譜具有很好的保護(hù)肝腎的作用，因?yàn)榇竺拙哂斜Ｗo(hù)胃部以及肝臟的作用，而五味子則是主要作用于肝臟還有腎臟的位置。

　　這道食譜建議在每次喝酒之后服用，效果佳。

　　除了上面介紹的五味子粥之外，葛花水也能夠很好的保護(hù)喝酒男性的肝臟部位。

　　葛花水其實(shí)就是將中藥葛花用開水進(jìn)行沖泡服用。

　　建議在每次喝酒之后服用，不僅能夠醒酒，同時(shí)還能夠調(diào)養(yǎng)身體，起到養(yǎng)生的作用。