現(xiàn)在很多男士朋友都會被腎虛所困擾，男人腎不好大多是因?yàn)樽约涸斐傻?，那么男人傷腎的行為有哪些呢?男人應(yīng)該怎么補(bǔ)腎呢?有什么特別有效補(bǔ)腎的方法能幫助我們呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看男人補(bǔ)腎怎能做吧!

　　腎臟，有強(qiáng)大的代償能力，但這強(qiáng)大的“功力”有利也有弊。當(dāng)男人腎臟發(fā)生早期病變或者不太嚴(yán)重的時(shí)候，男人大都沒什么感覺，即使部分男人有腰酸、浮腫、食欲差等不適，也大都將其歸因于勞累、亞健康等，很少會聯(lián)想到可能是腎臟出了問題。

　　等男人出現(xiàn)了高血壓、貧血等腎功能不全癥狀去就醫(yī)時(shí)，腎功能已基本喪失，發(fā)展到了中期或尿毒癥階段。因此，慢性腎臟病一定要早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防。

　　慢性腎病早發(fā)現(xiàn)靠這“三部曲”

　　1.正常人應(yīng)每年檢查一次尿常規(guī)和腎功能，如果檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應(yīng)引起重視，找?？漆t(yī)生做進(jìn)一步檢查。

　　2.個別人群篩查要更緊密。如糖尿病、高血壓患者比普通人群更易出現(xiàn)腎臟問題，應(yīng)定期檢查腎臟。

　　3.出現(xiàn)腰酸、腰痛，下肢、眼瞼浮腫、泡沫尿、血尿癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診檢查有無腎臟疾病。

　　7種壞習(xí)慣讓你的腎很“受傷”

　　1.過度疲勞

　　男人在疲勞狀態(tài)下，加上工作、精神緊張，容易造成抵抗力下降，導(dǎo)致細(xì)菌、病毒感染，引發(fā)腎臟損害。腎臟“愛”規(guī)律的生活作息和適當(dāng)運(yùn)動，男人身體和腎臟的抗病能力也能增強(qiáng)。

　　2.暴飲暴食

　　男人每天攝入大量食物(主要為蛋白質(zhì))，其后的代謝產(chǎn)物(廢物)如尿酸和尿素氮、肌酐等，都需要腎臟負(fù)責(zé)排出。

　　因此，男人食物過量(暴飲、暴食)肯定增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　3.不愛喝水

　　男人每天適量充分喝水，不憋尿，可防止尿路感染，腎臟也不易發(fā)生結(jié)石。

　　4.喉嚨發(fā)炎當(dāng)小事

　　咽喉部和扁桃腺等部位發(fā)生鏈球菌等感染時(shí)，如果男人不及時(shí)有效控制感染，在1~4周后就有可能誘發(fā)腎病。尤其A組β溶血性鏈球菌感染，應(yīng)立即根治，避免引發(fā)腎小球腎炎。

　　5.經(jīng)常吃止痛藥

　　止痛藥物可以立即緩解男人癥狀和痛苦，但都有腎毒性，如果長期使用，對男人腎臟造成嚴(yán)重傷害的概率極高，而且造成的男人腎臟損害是不可逆轉(zhuǎn)的。

　　此外，除止痛藥外，部分西藥、個別中藥(關(guān)木通等)已證實(shí)有腎毒性，應(yīng)盡量避免服用。

　　6.高血壓不當(dāng)回事

　　男人長期未控制的高血壓，會不停地破壞腎臟的動脈和微血管，容易引起腎小球內(nèi)“三高”現(xiàn)象，終導(dǎo)致腎小球硬化和腎間質(zhì)纖維化，從而喪失腎功能。