衰老不僅僅是女人擔心的問題，同樣的，男人也逃脫不了衰老的降臨，衰老不僅僅是改變了我們的容貌，對男人健康也是一個巨大的威脅，那么我們應(yīng)該如何抗衰老呢?不要著急，接下來就跟小編一起去文章中看一看男怎樣防止衰老吧!

　　生老病死是自然現(xiàn)象，人總會老，這個趨勢是誰都沒辦法逆轉(zhuǎn)的，但為了男人的健康，我們總想讓這衰老的速度慢一點，再慢一點。

　　延緩衰老無疑是不少男人的必修課，堅持以下5個健康習(xí)慣或許能幫到大家。

　　1.慢跑

　　你或許不知道，男人的大腦從25歲開始就進入緩慢退化的階段，而這速度到40歲會明顯加快，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。

　　而運動則可以舒緩男人大腦疲勞，加快腦功能的恢復(fù)，慢跑是個不錯的選擇。

　　2.下蹲

　　不少男人都會有這樣的毛病，蹲下再站起來就會覺得頭暈?zāi)垦?，這或許是心臟功能不好的原因。

　　要強化心臟功能，男人可以多做下蹲運動，方法是雙腿屈曲，屈曲的程度量力而行，體質(zhì)好者可全蹲，蹲下后停幾秒鐘再站起來，老年人可半蹲，或只略呈曲膝狀，逐漸加大下蹲的深度。

　　一般每天做2--3次，每次下蹲30--40次即可。

　　3.多笑

　　都說笑一笑百年少，這并非沒有道理，男人在笑時，面部表情的運動，使胸肌與腹肌也參與共振，對肝臟等消化器官起到鍛煉與“按摩”作用，促進肝膽蠕動，增加膽汁分泌，有助于增強男人肝功能。

　　4.跳繩踢毽子

　　這些跳躍運動可以加快男人全身血液循環(huán)，可以是骨密度增加，降低骨折的概率，像跳繩、踢毽子或是跳舞都是不錯的運動方式。

　　5.認真防曬

　　皮膚是人體面積大的器官，但由于會接觸外界空氣和有害物質(zhì)，因此皮膚也是很容易老化的器官。

　　而為了防止男人皮膚老化，防曬就是很重要的一環(huán)，好養(yǎng)成出門涂防曬霜的好習(xí)慣，不論晴天陰天雨天都要認真做好防曬工作，并適時填補。

　　導(dǎo)致提早衰老的生活惡習(xí)

　　歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱?？v然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，好的習(xí)慣和好的基因一樣，同樣會讓你看起來依舊正太。

　　1.煙不離手

　　人人知道吸煙有害健康，還會加速衰老，讓人看上去老十歲。美國研究人員從患有肺氣腫的吸煙者那兒采集了肺細胞。