欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

免疫力下降怎么辦 男人怎樣提高免疫力(5)

  男人免疫力提高守則

  提高免疫力,人們在日常生活中一定要遵守以下四大健康守則。

  1、多喝水、多運動、多休息

  多喝水

  可以促進體內(nèi)新陳代謝,因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

  多運動

  每天至少做三十分鐘的有氧運動,例如:步行、游泳或騎腳踏車等,擁有保持健康的身體,維持理想的體重,才能有充沛的活力對抗病毒喔!

例如:步行、游泳或騎腳踏車等

  多休息

  熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來越多。但是,熬夜會導(dǎo)致睡眠不足,造成免疫力的下降。

  因此該睡覺的時候要睡粳該起床的時候就要起床,順應(yīng)人體的生理時鐘,充分的睡眠和作息,才能保持身體的免疫力,對抗病毒!

  2、少吃甜食、少油脂、少喝酒 ,戒煙

  有一些會降低免疫能力的食物,好少吃,否則不但會干擾免疫細胞的活力,甚至會抑制淋巴球的形成,使免疫機能受損。

  少吃甜食

  甜食會影響到白血球的制造與活動,降低身體抵抗疾病的能力。

甜食會影響到白血球的制造與活動,降低身體抵抗疾病的能力

  因此不要為一時的口腹之欲而上健康,這是非常劃不來的

  少油脂

  吃東西太油,尤其攝取太多不良脂肪,會妨礙免疫的能力,使體內(nèi)免疫細胞變得慵懶,而無法發(fā)揮功能。

免疫力下降怎么辦 增強免疫力 如何提高免疫力 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...