走路是每一個都會的事情，可是走路的好處并不是每一位男士朋友都清楚明白的，那么為了男人健康，我們正確走路的姿勢究竟是什么呢?不要著急，接下來就讓小編給大家講解一個走路對于男人來說究竟有哪些好處呢?

　　走路也有學(xué)問?看到這里相信男人一定覺得很無趣，走路哪有那么多事，誰不會走路。但事實還真不是那么簡單，養(yǎng)生的學(xué)問可多著呢，這走路就是其中之一。別人的路，未必適合你，同樣，你的路別人也不能夠效仿，這到底是怎么回事?

　　“行走是人類好的補藥。”這是西方的一句格言。的確，走路也是一門養(yǎng)生之道;多走路，好處多。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人在走路時，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動。

　　走路可以活動關(guān)節(jié)、舒筋活血、促進(jìn)新陳代謝、鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)、鍛煉腿肌、腹壁肌、心肌，并能鍛煉大腦皮層，使腦細(xì)胞更活躍，還可以預(yù)防多種疾病。

　　走路的好處究竟有哪些

　　1.防心臟病

　　男人步行鍛煉能預(yù)防動脈粥樣硬化，早在上世紀(jì)20年代初，美國專家就首創(chuàng)了以走路作為心臟病和心梗病人康復(fù)治療的方法。

　　2.防大腦萎縮

　　研究表明，男人保證每周步行不少于9.6公里，不僅可以增加大腦體積，還能有效預(yù)防大腦萎縮、老年癡呆，也會讓記憶力出現(xiàn)問題的幾率降低50%。

　　3.防糖尿病

　　其實男人控制糖尿病并不難，若能一星期堅持3天，男人每天在30分鐘內(nèi)步行3公里，糖尿病的發(fā)病率就可降低25%;每周堅持4天，可降低33%;每周5天，則能降低42%。

　　4.防下肢靜脈血栓

　　步行的過程就是雙下肢肌肉收縮、舒張，這就如同液體泵一樣，使男人血液由肢體遠(yuǎn)端回流到心臟，而且足踝部充分活動，避免下肢靜脈血栓。

　　5.減少頸椎病

　　男人步行并伴以抬頭挺胸、頸部后伸、肩背肌肉活動，有助于緩解長期伏案導(dǎo)致的頸肩背部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的疲勞，對于預(yù)防和治療頸椎病具有明顯的效果。

　　6.有益腸胃

　　男人走路使肺的呼吸量加大，增強肺功能，促進(jìn)腸胃蠕動，增強對食物的消化和營養(yǎng)的吸收能力，提高免疫力。

　　目前，世界上正在掀起一場行走革命。在很多國家，人們已經(jīng)把行走作為21世紀(jì)人類獲得健康、長壽、幸福的健身法寶。盡管具體方法各異，但是越來越多的男人開始健步走，行走運動越來越深入人心。

　　據(jù)調(diào)查，男人平常走路的速度、姿勢都太隨意，只有6%的人才能達(dá)到健身的目的。也就是說，還有94%的人平時白走路了。

　　正確地走路是，上體伸直，身體的任何部位都不過于用力，心情舒暢，步伐輕松，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納為四個要點。重要的是四個方面的動作要協(xié)調(diào)成一個動作。