春天不僅是外出踏青游好時(shí)候，同時(shí)也是失眠的高發(fā)時(shí)期，不少男士朋友都有在春季失眠的毛病。那么男人春季失眠的原因是什么呢?我們失眠該怎么辦才好呢?有什么治療失眠的好方法呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!
目錄
5、安眠的食物有哪些 6、食療幫助男人改善睡眠
7、男人失眠喝什么茶好 8、不良的睡覺習(xí)慣
男人春季失眠的原因
時(shí)至春日，大多數(shù)人都易發(fā)生春困，與此同時(shí)大家還會(huì)有這樣一個(gè)經(jīng)歷，就是春天更易失眠。失眠并無季節(jié)性，卻在春季表現(xiàn)為明顯和嚴(yán)重。這是因?yàn)楸狈酱杭練夂蚨嘧儯３Ｊ谷说那榫w波動(dòng)較快，容易干擾人體固有的生理功能，同時(shí)較低的氣壓也容易引起人腦分泌的激素紊亂。自身適應(yīng)能力差的一部分人，內(nèi)外激素失去平衡，就容易誘發(fā)失眠。
導(dǎo)致失眠的原因
軀體因素導(dǎo)致的失眠
很多軀體疾病容易導(dǎo)致失眠，如：心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
環(huán)境因素導(dǎo)致的失眠
如乘坐車、船、飛機(jī)或上夜班時(shí)，由于睡眠環(huán)境的變化出現(xiàn)失眠;由于臥室內(nèi)光線太強(qiáng)、聲音太吵、過冷或過熱而出現(xiàn)失眠。
精神因素導(dǎo)致的失眠
現(xiàn)代生活中人們面臨的壓力很大，許多心理因素如緊張、焦慮、煩躁不安、情緒低落等，都是引起失眠的重要原因。
各種生活事件的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
藥物和其他物質(zhì)引起的失眠
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑—咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。還有些男人，用苯丙胺作為減肥藥，殊不知苯丙胺是中樞興奮劑，可導(dǎo)致失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵。這種對睡眠的錯(cuò)誤觀念，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
