5、多吃補(bǔ)腎的食物

　　除了服用藥物可使自身的腎部疾病祛除之外，也可采用食療的方法。這里的食療并不是什么都可以吃，而是有針對(duì)性的，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是多食用補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、蝦、羊腰。對(duì)于飲食補(bǔ)腎并不是一朝一夕的，而是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看出效果。

　　6、按摩腳

　　腳是人體第二個(gè)心臟，因?yàn)槟_上布滿諸多穴位，其中的一個(gè)穴位可以補(bǔ)腎，而這穴位是涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

　　但好在睡前洗完腳之后在按摩腳，這樣不但促進(jìn)血液循環(huán)，還可以達(dá)到強(qiáng)腎健體的作用。

　　7、定時(shí)排便

　　每個(gè)人的排便時(shí)間是不同的，而正常的排便時(shí)每天少一次。因?yàn)橹挥斜３置刻斓呐疟阃〞常@樣才能減少體內(nèi)濁毒，減少對(duì)腎的傷害，從而起到補(bǔ)腎的作用。

　　如果總是出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，好多揉腹部。因?yàn)槿喔箍梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使排便通暢，從而緩解便秘的現(xiàn)象。

　　結(jié)語(yǔ)：男性在年輕時(shí)，身體處于旺盛階段，即使身體出現(xiàn)異常也不是很明顯，但到了一定的年紀(jì)，身體即使是小的疾病，也會(huì)受不了，而腎部疾病的出現(xiàn)就是如此。所以，補(bǔ)腎是關(guān)鍵。人們會(huì)以服藥的方式進(jìn)行補(bǔ)腎，其實(shí)除了此方法之外，還可以利用穴位按摩的方式，按搓手指就是不錯(cuò)的方式。另外，本文還告訴大家其他補(bǔ)腎的方法，這些方法都可以進(jìn)行嘗試，效果相當(dāng)不錯(cuò)的。

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