許多病都會(huì)有遺傳性,男人要知道自己的長(zhǎng)輩及家屬都患過(guò)什么病,問(wèn)老人并記下來(lái)。
有針對(duì)性地做好保健,可防止許多疾病的發(fā)生,并在患病后及時(shí)診治。
關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血,痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn),但許多男人對(duì)自己的皮膚并不怎么關(guān)心,要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異常現(xiàn)象,避免痣的惡變帶來(lái)嚴(yán)重后果。
別忘記高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅,往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因,所以男人要經(jīng)常量一下血壓,血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥,病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
男人健康養(yǎng)生的原則
春季是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī),春季養(yǎng)生常識(shí)有很多,以下就是男性春季養(yǎng)生保健的10條法則。
1、每天喝八杯
保持不缺水的狀態(tài)很好,但是不僅僅只有水才可以,其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。
2、每天都吃的很健康
偶爾吃些高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食品也無(wú)大礙的,但是不要吃太多次,一次不要吃太多。
3、每晚保持八小時(shí)的睡眠
很多人都保持每晚八小時(shí)的睡眠,但是每個(gè)人都是不同的,有數(shù)據(jù)顯示七小時(shí)的睡眠也更加長(zhǎng)壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃五份果蔬
沒(méi)有研究表明這個(gè)分量是完美的,研究只是顯示多吃果蔬有利于健康,但并不要拘泥于份數(shù)。
5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會(huì)有很多細(xì)菌,但是其實(shí)并沒(méi)有那么危險(xiǎn)。但是如果掉在地上的食物時(shí)間長(zhǎng)了就不要吃了,因?yàn)橐苍S會(huì)有小蟲(chóng)子爬進(jìn)去。掉地上一夜的也不要吃。
6、給自己的飲用水消毒
如果水源是不干凈的,如井水才需要消毒。
結(jié)語(yǔ):健康的身體需要我們平時(shí)就多加保養(yǎng),養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣這樣才能讓身體更加健康,今天給大家講解了關(guān)于男人平時(shí)健康的生活習(xí)慣有哪些和男人健康保健的注意事項(xiàng),希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>