男人防癌的方法
1、煙草是癌癥發(fā)生重要的獨(dú)立因素，在全部癌癥病人中，有1/3以上與吸煙有關(guān)，吸煙越多，煙齡越早，癌癥的發(fā)病率也越高。
吸煙和飲酒對(duì)致癌還有協(xié)同作用。
2、少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸鹽類(lèi)等食品，如火腿、熏腸、熏魚(yú)、午餐肉、炸土豆片等。
3、多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。
如西紅柿、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘類(lèi)水果、麥芽與麥片、蔥、姜、蒜、酸奶等。
4、少吃高脂肪、高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油、人造奶油、黃油、豬油。
5、不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物。
少吃或不吃鹽腌、煙熏、油炸和烘烤食物如咸魚(yú)、火腿、臘肉等鹽腌食品均含有較多的鹽。
6、年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
7、壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積。
壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
所以要有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。
8、生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
要改掉不良的生活方式，經(jīng)常三餐不定時(shí)和暴飲暴食者患胃癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1.3倍。
9、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。
10、經(jīng)常鍛煉身體，每天都應(yīng)該抽出30分鐘左右的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)很大程度降低乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且可以保持健康的體重、增強(qiáng)身體免疫。
結(jié)語(yǔ)：沒(méi)有哪一個(gè)男人會(huì)希望和癌癥做朋友，我們必要要在生活中改正自己的不良習(xí)慣，做好預(yù)防癌癥的工作才行。今天給大家講解了關(guān)于男人應(yīng)該如何預(yù)防癌癥的相關(guān)知識(shí)，希望能夠給大家有所幫助，讓每一個(gè)人都能有一個(gè)健康的身體。
