解決方法：關(guān)注自己的血壓

　　年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，好每隔一段時間就進行一次血壓丈量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。

　　5.食用來路不明的藥食

　　由于食用蛇膽或草魚膽等奇異食用品而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，很多人都是由于一時好奇，甚至盲目服用中藥來補腎。實在很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危。

　　解決方法：不冒險飲食

　　魚膽或蛇膽固然經(jīng)常被宣稱具有補腎、可以清熱解毒或治療青春痘痤瘡的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

　　6.愛喝啤酒

　　假如已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無窮制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　解決方法：每年驗尿

　　假如在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有題目，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，由于驗尿是了解腎臟為簡便快捷的方法。

　　7.不當食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被以為有助自然降血壓的食用品中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。實在對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

　　解決方法：科學食用蔬果

　　假如患有慢性腎功能障礙，就應該留意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以平淡為宜。

　　8.用飲料代替開水

　　大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的佳替換者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

　　解決方法：少喝飲料，多喝開水

　　盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持天天飲用8大杯白水以促進體內(nèi)毒素及時排出。

　　9.吃太多肉

　　人類天天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，天天只能攝進40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。