男人怎樣預(yù)防哮喘

　　哮喘是近年來(lái)發(fā)病率很高的一種疾病，由于環(huán)境污染等原因，其死亡率也在逐年上升。

　　哮喘發(fā)作時(shí)由于器官收縮，造成空氣無(wú)法正常進(jìn)出肺部，患者會(huì)產(chǎn)生呼吸困難的癥狀。

　　很多哮喘病患者都是由呼吸道感染疾病轉(zhuǎn)化而來(lái)，還可能由過(guò)敏引發(fā)。哮喘的預(yù)防措施有哪些?我們應(yīng)該如何去預(yù)防哮喘呢?

　　哮喘預(yù)防措施

　　在氣候寒冷或季節(jié)交替的時(shí)候，由于沒(méi)有做好保暖措施，常常容易發(fā)生感冒或上呼吸道感染疾病，這些疾病久治不愈就會(huì)轉(zhuǎn)化為哮喘。

　　所以氣候變化時(shí)一定要注意保暖，尤其是頸部。

　　日常飲食要多加注意，不要嗜食辛辣、刺激的食物，長(zhǎng)期食用這些食物會(huì)導(dǎo)致咽部黏膜受損，容易發(fā)生感染或炎癥。

　　飲食應(yīng)以清淡為主，不要食用過(guò)多發(fā)物。

　　家庭的衛(wèi)生死角和沙發(fā)、被褥中往往隱藏著很多屋塵螨，這些屋塵螨是引發(fā)哮喘的主要變應(yīng)原之一。

　　所以要預(yù)防哮喘，一定要定時(shí)清洗傳單和被褥，病經(jīng)過(guò)暴曬消毒之后在食用。家中的衛(wèi)生死角要經(jīng)常清潔，并保持室內(nèi)的濕度。

　　家中好不要飼養(yǎng)小動(dòng)物，尤其是有羽毛、皮毛的小動(dòng)物，這些皮毛容易被吸入，從而成為引發(fā)哮喘的變應(yīng)原。即使要飼養(yǎng)動(dòng)物，也要做好清潔和清理工作。

　　長(zhǎng)期接觸刺激性氣體會(huì)導(dǎo)致哮喘的發(fā)作，所以應(yīng)遠(yuǎn)離有毒、刺激的氣體，如二氧化硫、油漆等。

　　在戶外活動(dòng)時(shí)，要盡量選擇花粉不多的季節(jié)，夏季不要到花叢中游玩，哮喘患者在戶外活動(dòng)時(shí)，好帶上口罩，防止哮喘發(fā)作。

　　激動(dòng)或焦慮的情緒也會(huì)引發(fā)哮喘，要預(yù)防哮喘發(fā)作，一定要學(xué)會(huì)保持平靜的心態(tài)，盡量減少激動(dòng)和憤怒，否則有可能引起哮喘發(fā)作。

　　男人如何避免哮喘發(fā)作

　　避免接觸過(guò)敏原

　　有明確過(guò)敏原的患者應(yīng)盡可能脫離過(guò)敏原，或及時(shí)查找與發(fā)作有關(guān)的因素。

　　避免受涼感冒

　　加強(qiáng)防寒耐寒的鍛煉，如用冷水洗臉、按摩鼻部，并隨季節(jié)的變化增減衣服。必要時(shí)可應(yīng)用增加機(jī)體免疫力的藥物。

　　避免煙霧及刺激氣體

　　哮喘患者應(yīng)禁止吸煙，還應(yīng)避免被動(dòng)吸煙。

　　給予營(yíng)養(yǎng)豐富的清淡飲食，多吃水果和蔬菜，避免進(jìn)食可能誘發(fā)哮喘的食物如魚(yú)、蝦、蛋等。

　　避免精神緊張和過(guò)度疲勞

　　因?yàn)樵谶@些因素作用下，過(guò)敏的遲緩反應(yīng)物質(zhì)等生物活性物質(zhì)釋放，并使迷走神經(jīng)興奮性增高，誘發(fā)哮喘。患者要保持樂(lè)觀的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持心理平衡，避免激動(dòng)。

　　避免自作主張隨意用藥

　　目前社會(huì)上流傳治療哮喘的藥物及方法很多，應(yīng)在?？漆t(yī)師的指導(dǎo)下用藥，并且應(yīng)注意防止偏方的毒副作用。