人在飲食之后，食物的消化吸收是需要胃腸道有充足的血液供應(yīng)才能夠完成，如果要是在進(jìn)食的同時，若還是在思考或者者進(jìn)行別的活動，則會致使大量血液涌向腦部，這樣就會導(dǎo)致腸胃的血液供應(yīng)不足，終胃功能受影響，導(dǎo)致胃病發(fā)生。因此，男性朋友在吃飯的時候要集中精神，盡量不要分散注意力，以免給胃帶來傷害。

　　9、飯后不宜立即運動

　　如果在飯后就立即進(jìn)行一些相關(guān)的劇烈運動，則會導(dǎo)致腸胃的血液供應(yīng)受到影響，致使消化不良。男性們要是真想運動，可以在飯后約半個小時到一個小時再去運動，同時，飯后也不要馬上去睡覺，因為食物在胃內(nèi)存留時間越長，就會導(dǎo)致胃的消化功能受影響。

　　男人要懂得如何去養(yǎng)胃

　　一、不吃宵夜

　　男性朋友為了養(yǎng)胃盡量不要吃宵夜，平?？梢陨俪远嗖?，至于晚飯可以稍微吃的晚一點，這樣就可以避免去吃宵夜了。而在夜晚，人的機(jī)體大部分的組織器官代謝功能緩慢，并且漸漸的開始進(jìn)入“休整”狀態(tài)，但是這其中卻不包括胃，如果在晚上很晚的時候吃宵夜，則會致使胃腸道仍然被迫處在“緊張的工作”中，并大量的分泌胃液，而此時的胃液分泌是非常“不理智”，終的結(jié)果就是會因為過量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。

　　二、餐后休息

　　由于在進(jìn)餐過后，所吃的食物都會集中在胃里，這是需要大量的消化液和血液來消化。此時即便只是慢慢的散步，那也會使得血液要運送到全身各處，這樣就是致使胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少，造成集中在胃里的食物得不到充分消化。另外，胃里面的消化液則是由吃進(jìn)食物的條件反射所產(chǎn)生，只有相對胃部飽滿的時候，胃液才能分泌旺盛。所以，餐后休息一會兒，食物營養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。

　　三、放松情緒

　　溫馨浪漫的就餐環(huán)境餐、吃飯的時候所說的愉快話題、用餐時所播放的背景音樂……這些外部的因素都可以有效的幫助男人在進(jìn)餐時放松情緒，并且避免因不良情緒所導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂，因為，如果發(fā)生植物神經(jīng)紊亂則會致使分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，還會使胃血管發(fā)生收縮、降低胃動力，使食物在胃內(nèi)停留過久，造成胃疲勞。

　　四、分餐而食

　　要是說起胃病，那就不得不提到幽門螺旋桿菌，經(jīng)過大量的研究表明，具有80%的胃潰瘍都是由幽門螺旋桿菌感染所導(dǎo)致的，而且，它甚至還是胃癌的罪魁禍?zhǔn)?。但是這種細(xì)菌侵入人體的是標(biāo)準(zhǔn)方式就是“病從口入”，一般主要是通過食物感染，然后則寄生在胃及十二指腸黏膜中，會使的黏膜逐漸失去保護(hù)作用，其組織也會慢慢的發(fā)炎壞死，繼而引發(fā)胃病。而分餐制則可以有效的降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。尤其是在家中有人患上胃潰瘍時，分餐制就會更重要。

　　五、保暖胃部

　　人的胃部外面是沒有肌肉和脂肪，而且還是受外表包圍少的器官，所以，胃是容易受到外界氣溫變化的影響。如果當(dāng)人的身體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌就會大量增加，之后胃腸則會發(fā)生痙攣性的收縮，并導(dǎo)致胃痛、消化不良、嘔吐以及腹瀉等情況。因此，在氣候比較冷的時候一定要注意做好胃部的保暖。

　　六、每天一杯甘藍(lán)汁

　　根據(jù)相關(guān)的推薦，在眾多佳的蔬菜當(dāng)中，甘藍(lán)則排在第三位。而在日常的飲食中，常吃甘藍(lán)可以保持胃細(xì)胞活動比較旺盛，并有降低癌變可能。這是因為在甘藍(lán)中含有豐富的維生素U，這種元素能夠抗?jié)円蜃?，是胃黏膜?xì)胞的保護(hù)神。而且新鮮的甘藍(lán)汁有止痛及促進(jìn)愈合作用，每天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁，可以止胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸的潰瘍愈合。