大多數(shù)男人的夢想就是練就自己的一身肌肉，無論是肱二頭肌還是那令人著迷的八塊腹肌，都是人人追求的，肌肉主要就是由肌肉組織構(gòu)成的，肌細(xì)胞的形狀細(xì)長并呈現(xiàn)出纖維狀，所以說肌細(xì)胞通常是被稱為肌纖維的。而且從中醫(yī)理論上來看，肌肉指的是身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。

　　男人肌肉容易變軟

　　現(xiàn)在很多男性朋友過了一定的年齡，就會感覺到自己有些力不從心，身體機(jī)能也在慢慢的下降，這是因?yàn)槟行缘募∪庹诼ネ恕?/p>

　　特別是隨著工作壓力以及生活壓力的增大，男性更是沒有什么時(shí)間來鍛煉的，所以說男性肌肉衰退，是讓男性朋友無力的一種情況。

　　我們的身體上是有639塊肌肉的，而且這些肌肉幾乎占有人體體重的40%到50%，由此可見，肌肉的重要性是很大的。

　　但是根據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人在到了25歲以后身體上的肌肉就會慢慢的呈現(xiàn)出變軟萎縮的趨勢。

　　并且大多數(shù)成年男性身上的肌肉總量也會慢慢的遞減，而肌肉的萎縮會導(dǎo)致成年男性對于熱量的消耗要比年輕人還要下降很多。

　　而與此同時(shí)，更讓男性朋友心塞的是，雖然肌肉量下降了，但是食量卻不會下降，身體內(nèi)的新陳代謝慢了，就很容易導(dǎo)致肌肉變成肥肉，肥胖也是必然的。

　　除此之外，脂肪也會慢慢的在雄性荷爾蒙的作用下堆積在男性朋友的腹部，所以說在二十五歲以后的男性朋友一定要進(jìn)行肌肉鍛煉，不然身上的肌肉就會變軟，甚至大部分的肌肉還會消失，脂肪堆積的越來越多，那么就很容易變成胖子。

　　肌肉變軟衰退的原因

　　1.運(yùn)動量變少

　　人到了一定年齡之后，身體每天消耗的能量就會慢慢下降，而且運(yùn)動量少還會導(dǎo)致更多的熱量沒有辦法消耗，所以說這些熱量就很容易轉(zhuǎn)變成脂肪。

　　而另一方面來看，肌肉組織失去運(yùn)動量的刺激，很容易轉(zhuǎn)變成為熱量被消耗，所以說運(yùn)動量變少是肌肉不見的主要原因，男性朋友就算是再忙再累，也要抽出時(shí)間來做運(yùn)動。