中醫(yī)指出，先天不足和后天失養(yǎng)都是會(huì)導(dǎo)致一系列腎虛癥狀發(fā)生的，所以說(shuō)我們?cè)谶^(guò)度勞累，尤其是體力活之后，是要注意補(bǔ)腎的，腎氣充足，我們的身體才是健康的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該好好注意補(bǔ)腎，其實(shí)生活中有很多傷腎的行為是我們經(jīng)常做而不自知的，所以我們?cè)凇叭绾窝a(bǔ)腎好”的這個(gè)問(wèn)題上一定要有更多認(rèn)知。

　　我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常是會(huì)遇到做體力活的時(shí)候的，尤其是男性朋友，無(wú)論是在家里的時(shí)候還是在工作的時(shí)候，難免會(huì)遇到做體力活的時(shí)候，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該要記住，在做體力活之后一定要記住補(bǔ)腎，而且一定要掌握好補(bǔ)腎的方法。

　　過(guò)度勞累會(huì)傷腎

　　很多人平時(shí)特別繁忙也特別勞累，身體就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些各種各樣的小毛病，時(shí)間長(zhǎng)了不少人就累出了腎炎，可能很多人都是第一次聽(tīng)說(shuō)腎炎還能累出來(lái)，其實(shí)就是這樣的，腎炎和身體疲勞是有著很大的關(guān)系餓。

　　根據(jù)很多急慢性腎炎患者的情況來(lái)看，大約有70%左右的腎炎病人發(fā)病和長(zhǎng)期的過(guò)度勞累有關(guān)，因?yàn)槿嗽谄跔顟B(tài)下，再加上工作和精神緊張，是特別容易造成人體抵抗力下降的。

　　經(jīng)常如此，那么就很容易導(dǎo)致反復(fù)的細(xì)菌、病毒感染等，從而增加出現(xiàn)免疫反應(yīng)的機(jī)會(huì)，更容易導(dǎo)致上呼吸道感染等疾病，還會(huì)出現(xiàn)腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、尿蛋白等情況，甚至還會(huì)導(dǎo)致不少人血壓升高。

　　然而，上述表現(xiàn)是不容易引起人們的重視的，很多人都會(huì)覺(jué)得不以為然，感覺(jué)休息一下就好了，不需要就醫(yī)，也就不會(huì)去量血壓，往往就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的浮腫、血尿、血壓高等癥狀。

　　體力活做多了容易患腎炎

　　腎炎是臨床上常見(jiàn)的一種疾病，但是起病非常隱匿，也不容易察覺(jué)，很多急、慢性腎炎病人在就診的時(shí)候很難說(shuō)清楚自己的這種癥狀是從什么時(shí)候開(kāi)始的，大多數(shù)人都說(shuō)近一段時(shí)間來(lái)自己非常勞累。

　　所以說(shuō)，對(duì)于工作緊張、容易干體力活、容易疲勞的人來(lái)說(shuō)，注意早期預(yù)防，合理安排生活是非常重要的，尤其是經(jīng)常在特定的環(huán)境下工作的人是尤為要注意保暖的，從而避免發(fā)生感冒和工作壓力大的情況。

　　還有男性朋友平時(shí)的負(fù)荷也不能太大，適當(dāng)?shù)陌炎约荷砩系娜蝿?wù)放一放，注意勞逸結(jié)合，如果出現(xiàn)感冒等病癥，務(wù)必要引起重視，及時(shí)休息并且及時(shí)治療。