但是仍然打不起精神，感到發(fā)困則不正常了。打哈欠、發(fā)困本屬于一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果總是哈欠連連、經(jīng)久不止，這很可能是腎虛惹得禍。

　　從中醫(yī)的理論來看，打哈欠是腎虛所呈現(xiàn)的一種腎陽(yáng)虛的癥狀，不僅不能精神飽滿，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、臉色蒼白等不良癥狀。

　　同時(shí)，從中醫(yī)的角度來看，腎主藏精，只有腎臟中的精氣充足，才能使得腎臟得到更充足養(yǎng)分的滋養(yǎng)，以此更好的利于腎臟健康，而若腎中精氣出現(xiàn)虧損，精神狀態(tài)自然不佳，為常見的癥狀便是無精打采。所以說，如果男性在日常總是感到全身乏力、無精打采，好考慮是否是患有腎虛。

　　男性防腎虛的方法

　　1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅能強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能固腎防虛。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中能促進(jìn)全身氣血的循環(huán)，對(duì)于改善氣滯血瘀、氣損的癥狀發(fā)揮極好的調(diào)節(jié)作用，所以說希望男性在日常養(yǎng)生事項(xiàng)中，一定要學(xué)會(huì)邁開腿、多運(yùn)動(dòng)，以此更好的維護(hù)腎臟的健康。

　　其中，尤其需加強(qiáng)腰部的鍛煉，因?yàn)檠渴悄I之府，強(qiáng)腰便能補(bǔ)腎，所以一定要更加注重腰部的運(yùn)動(dòng)保健。

　　2、服藥需謹(jǐn)慎

　　很多藥物中會(huì)含有一些傷害腎臟的物質(zhì)，所以若經(jīng)常吃藥、且劑量很大的時(shí)候很容易對(duì)腎臟產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。

　　因此在服藥的時(shí)候需要咨詢醫(yī)生，一定不要隨便濫用藥物，堅(jiān)持合理用藥，以避免藥物對(duì)腎臟所造成的損害。

　　另外在服藥期間一定要多加飲水，能更好的促進(jìn)藥物中的物質(zhì)排出體外，進(jìn)而減少腎臟分解的負(fù)擔(dān)和危害。

　　3、常泡腳

　　腳部有人體“第二心臟”的美稱，所以在日常一定要注重腳部的保養(yǎng)，其中在腳部上還隱藏了補(bǔ)腎的穴位，所以經(jīng)常利用溫水泡腳能很好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，起到溫經(jīng)活絡(luò)的作用，能更好的促進(jìn)腎臟精氣的升發(fā)，利于補(bǔ)腎強(qiáng)身。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編向大家介紹了，男性總是很少排尿、不能精神飽滿或是腎虛的重要征兆，希望廣大男性在日常生活中結(jié)合自身的實(shí)際情況對(duì)照自查，以做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病并及時(shí)治療的目的，此外日常防止腎虛的方法也要引起重視哦!

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