男性養(yǎng)生一直注重對(duì)腰部的保護(hù)、保健，因?yàn)槿梭w的腎處于腰部，并且中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腰不好那么腎也不好，反之腎不好也會(huì)在腰部有所體現(xiàn)。所以說(shuō)健腰、強(qiáng)腰也是在維護(hù)男人腎的健康。但是在日常生活中不少男性有傷害腰部的行為，而下面小編將和大家一同來(lái)了解有關(guān)系男性保健知識(shí)，以及哪些事情做多了傷害腰部。

　　男人這事做多了注定腰不好

　　1.對(duì)腰部亂按一通

　　腰痛、腰酸是大家經(jīng)常出現(xiàn)的不適癥狀，往往出現(xiàn)這一類癥狀時(shí)，大家會(huì)選擇對(duì)自己的腰部捶打或亂按一通，殊不知粗暴沒(méi)有原則的亂按摩反而更容易傷害腰部。如出現(xiàn)腰部軟組織的損傷、腰椎間盤脫出、腰椎痛等問(wèn)題。另外，如果對(duì)腰亂按摩，還可能導(dǎo)致腿痛、腿麻等現(xiàn)象。

　　所以，男性保護(hù)腰部或補(bǔ)腎，不宜亂按摩，而是需要請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)，分清體質(zhì)和判斷是否有疾病，再選擇按摩或其他推拿方法。

　　2.久坐

　　五勞七傷中提及久坐傷肉，其實(shí)久坐還傷脾、傷腎。長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，一方面人體的血液循環(huán)不暢，尤其是人體的下肢部位，容易出現(xiàn)水腫。另一方面，久坐導(dǎo)致身體的氣血不通，容易導(dǎo)致腰部出現(xiàn)酸痛、酸脹、麻木，甚至肌肉勞損現(xiàn)象。久坐所導(dǎo)致的問(wèn)題，其實(shí)與中醫(yī)里腎虛的表現(xiàn)相似。

　　其實(shí)經(jīng)常久坐的男性一族為了減少對(duì)腰部的損傷，可以選擇伸懶腰、踢腿、熱敷和多走動(dòng)到等方法緩解，并且日常要注意多運(yùn)動(dòng)。

　　3.過(guò)度疲勞

　　長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)、腦力勞動(dòng)、心理壓力大過(guò)大等，同樣對(duì)男性腰部健康不利。疲勞容易引起腰部的酸痛不適，并且疲勞屬于一個(gè)亞健康的范疇，在中醫(yī)看來(lái)涉及人體的五臟六腑，其中疲勞對(duì)脾、肝、腎的影響較大。所以，中醫(yī)在調(diào)理疲勞時(shí)常常采取補(bǔ)虛固元的方法。

　　并且長(zhǎng)期疲勞還容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，如冠心病、心肌梗死等，甚至有可能引起過(guò)勞死。所以，工作和生活固然重要，但是要避免過(guò)度疲勞現(xiàn)象，勞逸結(jié)合生活才更快樂(lè)。