5、肥胖

　　40多歲的男人不再像年輕時一樣能吃。以前很容易燃燒掉的食物熱烈會變成脂肪積聚在腹部。肌肉開始萎縮，新陳代謝率也變緩。這時應(yīng)開始注意控制飲食。毫無疑問，節(jié)食和鍛煉是避免肥胖的佳方法。

　　6、腎結(jié)石

　　中年男子還容易鈣沉積，并因此而增加腎結(jié)石的風(fēng)險。腎結(jié)石往往在開始誘發(fā)疼痛后才被注意到。小結(jié)石可以通過尿液排出體外，而較大的結(jié)石則需要通過手術(shù)或沖擊波清除。吃低草酸鹽飲食對避免腎結(jié)石有幫助。

　　7、蛀牙

　　牙齒健康也能反映一個人的健康狀況。和骨頭一樣，牙齒在年老后也會變?nèi)酢６嗄旰忍妓犸嬃?，咖啡和茶會讓牙齒變黃并摧毀琺瑯質(zhì)。要避免蛀牙，應(yīng)至少每天刷牙兩次，并建議每年看牙科兩次。

　　8、前列腺癌

　　這是一種長在前列腺的癌癥，也是男性的第三大癌癥殺手。40歲以下男人很少患前列腺癌，并且60歲風(fēng)險大。

　　癥狀包括撒尿困難或排尿無力，失禁，尿頻，后腰痛，排便困難和疼痛，骨頭痛，尿中帶血，腹部疼痛，嗜睡和莫名其妙的體重降低等。

　　中年男人怎樣預(yù)防疾病

　　生活要有規(guī)律

　　這個年齡段的男性，肩上的擔(dān)子重，壓力大、應(yīng)酬多，很多情況下會病來如山倒!那怎么才能調(diào)節(jié)好生活規(guī)律呢?首先做事情要學(xué)會分流、統(tǒng)籌，充分利用時間，而不是急急忙忙一團(tuán)糟。不要加班加點的干，現(xiàn)在新聞很多報道過勞死的消息，工作固然要緊，但是將自己寶貴的生命斷送在工作臺上實在可惜。平常也要早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。

　　不要暴食暴飲

　　很多中年男性比較胖，大腹便便，普遍發(fā)福。很多人喜歡暴飲暴食，會導(dǎo)致脂肪肝甚至硬化，后果相當(dāng)嚴(yán)重。暴飲暴食會導(dǎo)致脂肪堆積、不消化，給身體增加負(fù)擔(dān)。平時要飲食規(guī)律，少吃含脂肪量大的食物?？梢远喑允卟恕⑺?、忌煙酒、油炸食品。可以少食多餐。

　　學(xué)會控制情緒

　　過度的生氣暴怒會傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來，事情都有解決的辦法，無需動怒、無需堪憂。有時候我們總是說：我是個急性子，很多人都是急性子，遇到事情毛毛躁躁的，慌慌張張的，為何不放松自己，緩解一下急驟的氛圍有病需從醫(yī)

　　很多中年男性，身體會出現(xiàn)小問題，他們都會選擇拖著、挨著、扛著，等到實在不行了，去醫(yī)院一檢查，完了，癌癥!人到中年，各個器官有明顯的退化，此時我們更應(yīng)該注意自己身體的變化，如果有任何異常，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，切勿耽擱!