一對夫婦好幾年懷不上小寶寶，人們通常第一反應(yīng)就是“女方有問題”。但實際上不孕不育中，男方因素和女方因素的比率幾乎是相等的。

　　◆ 男方因素在不孕中所占的比例

　　夫妻雙方在未任何避孕措施的情況下，性生活正常但一年以上仍沒有懷孕的情況通常被稱為不孕不育。

　　世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計得出不孕不育中35%～40% 是男方因素，35%～40% 是女方因素，其余的則是由夫妻雙方共同因素以及其他不明原因?qū)е碌摹?/p>

　　可見男人在“造人”中占有重要地位，懷不上寶寶的原因不能一味怪罪到妻子頭上。

　　◆ 造成男性不育通常有哪些原因?

　　造成男性不育的原因很復(fù)雜，其中與精液質(zhì)量相關(guān)的原因主要有：

　　*精子數(shù)量較少;

　　*精子活力偏低;

　　*精子形態(tài)不正常;

　　*精液異常。

　　其他還有很多因素能降低男性生育能力，例如睪丸本身的疾病、內(nèi)分泌紊亂、藥物副作用、壓力過大、精神長期緊張等。

　　◆ 正常精子應(yīng)該是什么樣?

　　據(jù)《2012年中國男性精子質(zhì)量調(diào)查白皮書》的調(diào)查顯示：全國大約有4000萬男女不孕不育，占人口比例的12%-15%。男性不育患者中大約20%為精液質(zhì)量差導(dǎo)致，并且我國男性的精液質(zhì)量正以每年1%的速度下降，這值得每一位男性重視。

　　正常精液應(yīng)不低于2ml,呈灰白色或略帶黃色，酸堿度在7.2-7.8之間。正常情況下射精一小時后，精子存活率應(yīng)大于50%。

　　◆ 日常生活中男性應(yīng)提高生殖能力?

　　隨著醫(yī)療技術(shù)的不斷發(fā)展，男性不育癥的治愈率越來越高，所以即使不幸患有不育癥的男性也不必過于憂慮。

　　與此同時，無論是否患有不育癥，平時生活中我們稍微改變一下日常習(xí)慣就能保護或改善生殖能力，大大提高成功受孕的幾率。

　　1、戒煙，少飲酒。

　　吸煙和喝酒都會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、精子活力降低及精子形態(tài)異常。備孕中男性應(yīng)該遠離煙酒。

　　2、合理控制體重

　　過胖和過瘦都有可能導(dǎo)致生育問題。過胖容易引起男性內(nèi)分泌紊亂，增加高血壓和糖尿病的風(fēng)險，從而使嬌貴脆弱的精子受到傷害。過瘦則容易引起精子數(shù)量和質(zhì)量低于正常水平。

　　3、避免過度鍛煉

　　適當運動能夠增強體質(zhì)，提高男性生殖功能。然而運動過度則會降低體內(nèi)睪酮水平，間接影響精子的數(shù)量，由此引起生殖功能下降。

　　4、謹慎服用藥物

　　很多藥物都有副作用，會影響精子質(zhì)量，備孕期間應(yīng)該謹慎服用藥物。特別是類固醇藥物，它很大幾率會導(dǎo)致睪丸萎縮，男性一定要盡量避免服用類固醇藥物。

　　5、健康飲食，均衡營養(yǎng)

　　少吃煙熏、燒烤、煎炸類食物。多吃水果蔬菜、蛋奶制品及優(yōu)質(zhì)肉類。研究發(fā)現(xiàn)維生素C、維生素E和鋅元素都會促進精子活性和精子質(zhì)量，應(yīng)該適當補充富含這些元素的食物，如西紅柿、獼猴桃、牛肉、牡蠣等。

　　6、避免直接或間接有毒物質(zhì)

　　為了保證男性的生育能力，在日常生活中應(yīng)該盡量避免直接或間接接觸有毒物質(zhì)，如農(nóng)藥、殺蟲劑、重金屬、放射性元素等。

　　7、遠離高溫

　　實驗證明睪丸對溫度非常敏感，過高的溫度會影響睪丸產(chǎn)生精子的能力以及精子的存活率。

　　日常生活中男性應(yīng)該多穿寬松透氣的內(nèi)褲和外褲，洗澡溫度也不宜過高，盡量減少泡澡和蒸桑拿的次數(shù)。

　　8、及時婚檢，定期體檢

　　婚檢是保證男女正常孕育小生命的有效手段，不能因麻煩而省略這一步驟。同時建議男性25歲后，好每年定期做一次生殖健康檢查。

　　懷孕生子是家庭中每個成員的大事件，男性不能把壓力都施加給女性。男性應(yīng)該正視自己的責(zé)任，呵護妻子，積極查找自身原因，扮演好自己在生育中的角色。

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