生活中，組建家庭，開始新的生活，是每一個(gè)幸福家庭的開始，而在這過程中擁有一個(gè)健康可愛的寶寶，成了重中之重。很多人準(zhǔn)備備孕，但是，卻沒有結(jié)果;有些人還不想要寶寶，但是，幸福的消息卻傳了過來，可以說，這樣的情況，讓人揪心不已。

　　想要生育寶寶，首先就要知道身體這段時(shí)間適不適合生育，畢竟健康的身體，在生育寶寶過程中占據(jù)重要作用。因?yàn)樯罘绞?、生活?xí)慣的轉(zhuǎn)變，會(huì)降低了生育的機(jī)率。對(duì)于男性來說，想要生育健康可愛的寶寶，有些時(shí)候，就要多加注意了。

　　學(xué)會(huì)緩解壓力

　　高速發(fā)展的社會(huì)，讓男性的壓力越來越大，壓力過大，對(duì)男性的身體有較大影響，會(huì)影響到睪丸激素，甚至?xí)绊懙骄拥馁|(zhì)量。

　　壓力大還會(huì)造成肥胖的發(fā)生，在某項(xiàng)研究中顯示，男性要是過于肥胖，可能會(huì)造成相應(yīng)的不育癥，造成不育癥的概率明顯上升。

　　應(yīng)酬少參與

　　男性的應(yīng)酬要多于女性，當(dāng)男性在抽煙、喝酒的時(shí)候，會(huì)影響到營養(yǎng)吸收，進(jìn)而會(huì)影響到精子的質(zhì)量。抽煙、喝酒這些應(yīng)酬中才會(huì)有的事情一定要杜絕，以免造成不必要的麻煩。

　　補(bǔ)充葉酸不能少

　　對(duì)于男性來說，在備孕的時(shí)候，男性其實(shí)要食用新鮮的瓜果蔬菜，這些瓜果蔬菜中的葉酸對(duì)補(bǔ)充準(zhǔn)爸爸的身體需要非常好。豐富的葉酸能避免胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)系統(tǒng)問題。

　　補(bǔ)充鋅元素

　　精子的數(shù)量、質(zhì)量能影響到胚胎的發(fā)育，在這過程中，通過飲食，食用含有鋅元素的食物，對(duì)提高精子質(zhì)量是每一個(gè)準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該做的事情。例如，瘦肉、蝦、魚、牡蠣、黃豆等。

　　不要熬夜

　　即使你的工作再忙碌，事業(yè)心再強(qiáng)，在生活中，好不要熬夜，熬夜對(duì)身體的傷害極大，長時(shí)間熬夜對(duì)身體只有危害。

　　更不用說備孕的準(zhǔn)爸爸了，長時(shí)間的熬夜對(duì)身體的傷害是后期彌補(bǔ)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到的，影響到生育已經(jīng)成了很多人的共識(shí)。

　　檢查身體不可少

　　對(duì)于備孕的男性、女性來說，檢查身體是一項(xiàng)非常重要的事情，孕前檢查能很好的判定出夫妻雙方適不適合生育寶寶，男性、女性在懷孕前做好孕前檢查工作，對(duì)保證正確生育寶寶非常好。

　　特別是檢查，能很好的知曉，男性的精液質(zhì)量，對(duì)知曉精子的活力，能否產(chǎn)生畸形胎兒有了更好的判別依據(jù)。同時(shí)，在檢查過程中還能知曉男性身上有沒有哪些潛在的疾病，這些通過檢查都能知曉。

　　備孕的男性做好這些事情，能生育出健康、可愛的寶寶。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。