40歲是男人生命中的轉(zhuǎn)折點，男性生理功能的指標(biāo)會下降的非常明顯，這時男性將會進入疾病高發(fā)期和衰老期，因此男性應(yīng)該學(xué)會保養(yǎng)，再不加強保養(yǎng)就遲了，和保養(yǎng)的男性相比，你會顯得非常的蒼老，下面就讓小編給大家介紹幾種保養(yǎng)的方法吧，即使40歲也不顯老。

　　的《消耗說》提出：男性在44歲時，心、脾、肝、腎、肺五臟功能耗損達到峰值，分別耗值為17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%，這一論斷已被《男科學(xué)》認(rèn)可。

　　臨床醫(yī)學(xué)證實：44歲時前列腺發(fā)病率為45%、抑郁癥發(fā)病率為60%、CFS的發(fā)病率為85%，而腸胃道、新腦血管、骨關(guān)節(jié)、肝腎脾的發(fā)病率都非常高。

　　男性保健小常識

　　1.晨練不宜早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。

　　2.夏季養(yǎng)生保健要多飲水

　　初夏天氣都比較干燥，而人體每天的進水量應(yīng)達到2000—2400毫升。而且由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以多喝水不僅可以清洗腸道，還可以預(yù)防上火，是非常不錯的養(yǎng)生之道哦。

　　3.少洗冷水澡

　　現(xiàn)在天氣越來越熱，很多人都愛洗冷水澡。這樣對身體很不好，由于人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈?zāi)垦?重則還可引起休克。因此,好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然后再洗澡。

　　4.充足睡眠

　　40歲了，男人精力方面都不如以前了，每天活動量都那么的大，非常容易疲勞，因此需要有一個充足的睡眠，養(yǎng)精蓄銳。保持充足的睡眠不僅可以提高工作、學(xué)習(xí)效率，夏還可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，非常不錯哦。

　　5.保護頸椎

　　頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。