黑豆建議男人每周吃兩次
黑豆能夠有效的給我們的身體提供左右的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，令我們感覺(jué)到精力充沛，并且還能夠給予我們飽腹感。為什么黑豆小小個(gè)卻又這么重要的作用呢?主要原因有兩個(gè)，首先是由于黑豆之中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)能夠很好的填充胃部，令我們產(chǎn)生飽腹感;除此之外，黑豆之中還含有一種結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的碳水化合物，這種物質(zhì)在抓花的時(shí)候能夠產(chǎn)生大量的熱量，這對(duì)于維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)具有非常重要的作用，
和肉類食物相比，黑豆之中也是含有大量蛋白質(zhì)的，但是卻沒(méi)有肉類食物中所存的不飽和脂肪酸。專家告訴我們，在自然界中，豆類食物是含有蛋白質(zhì)比較多的一類食物，而黑豆相比其他豆類食物來(lái)說(shuō)，他含有的纖維素更多，所以對(duì)于人體的保健作用更好。
枸杞
本品味甘，性平，能養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強(qiáng)人體性功能的作用?！端庤b》說(shuō)枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽(yáng)常使陽(yáng)舉?！? 《本草綱目》 云：“枸杞子粥，補(bǔ)精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說(shuō)，也說(shuō)明其有強(qiáng)身健體作用。
1、適當(dāng)加減衣服
只要進(jìn)入了十月之后，氣候就會(huì)變得特別復(fù)雜，尤其是在早晚的時(shí)候，溫差會(huì)非常大。所以，在生活中男性一定要注意衣物的增加，避免受涼。但是又不能夠穿的太多，這樣也會(huì)造成感冒。
2、多吃粗糧
到了秋天之后，人體就會(huì)開(kāi)始儲(chǔ)存脂肪，很容易就會(huì)發(fā)胖，而且也有可能會(huì)引起高血脂和高血壓以及動(dòng)脈硬化等疾病。所以，為了維持體重的正常，男性一定要多吃一些粗糧和水果，這樣能夠起到控制體重的目的。
3、補(bǔ)充一些維生素
大家都知道，維生素能夠增強(qiáng)人體的免疫能力，抵抗外來(lái)的疾病。所以，從秋天開(kāi)始，就必須要每天都服用一篇維生素C，同時(shí)也可以多吃一些維生素C比較豐富的水果和蔬菜。
4、多喝水
若是人體里面的水分一直都充足，就能夠讓呼吸道粘膜處在濕潤(rùn)的狀態(tài)下，對(duì)感冒病毒可以起到控制的效果。所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們建議，一定要多喝一些水，少喝一些飲料。
總結(jié)：白露時(shí)節(jié)，男士養(yǎng)生是一件非常重要的事情，在不同的季節(jié)，不同的節(jié)氣里面，不同的人群也要注意關(guān)于自己的養(yǎng)生，那么，上文中講述的白露時(shí)節(jié)男士養(yǎng)生從各個(gè)方面為您講述了男士應(yīng)該在白露時(shí)節(jié)養(yǎng)生，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
