現(xiàn)在，人們的生活工作壓力都很大，對(duì)于男性而言，更是如此，作為家庭的頂梁柱，男性的身體健康是十分重要的?，F(xiàn)在，很多男性都有腸胃不好的情況。那么，男性腸胃不好怎么調(diào)理呢?什么原因?qū)е履c胃不好?腸胃不好吃什么呢?下面就一起來(lái)看看吧。
男性腸胃不好怎么調(diào)理
注意飲食清淡
在平時(shí)的飲食上要多注意，要盡量清淡，少吃肥、甘、厚、膩食物，辛辣的食物不要吃。酒喝濃茶要少喝。
吃易消化易吸收的食物
經(jīng)常的食用蔬菜及魚(yú)肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物，要求食物要精工細(xì)作，富含營(yíng)養(yǎng)。
注意飲食規(guī)律
平時(shí)需要飲食規(guī)律，勿過(guò)饑過(guò)飽，少食多餐為原則。以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
需要細(xì)嚼慢咽
細(xì)嚼慢咽可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。
按摩腹部
按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能，堅(jiān)持每天早一次晚一次。
加強(qiáng)身體鍛練
身體素質(zhì)上去了，體內(nèi)的整個(gè)消化循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)跟著好起來(lái)。
吃新鮮的食物
吃的食物要新鮮，不要放太長(zhǎng)時(shí)間。要新鮮的水果蔬菜，例如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、蘋(píng)果、梨等。飲食要清淡，這樣容易吸收。
精神調(diào)理
臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復(fù)發(fā)和加重的為多見(jiàn)。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。
要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
喝酒
酒經(jīng)肝臟代謝，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響肝臟功能。另外酒精還直接損害胃和食管，有胃炎、胃潰瘍的病人還容易引起胃出血。所以有胃病的應(yīng)避免喝酒，如果實(shí)在，絕對(duì)不要空腹喝。
