前列腺炎如今是非常常見(jiàn)的，它會(huì)嚴(yán)重的影響男性患者的身心健康，久而久之就會(huì)對(duì)日常生活產(chǎn)生危害。前列腺炎除了藥物治療外，還需要自我治療。那么，前列腺炎的自我療法有哪些?前列腺炎吃什么好?前列腺炎飲食注意事項(xiàng)有哪些?一起來(lái)看看吧。

　　前列腺炎的自我療法

　　1、多飲水

　　高濃度的尿液會(huì)刺激到前列腺，長(zhǎng)期不良的刺激就會(huì)產(chǎn)生一定的危害。所以飲水多了就會(huì)促進(jìn)排尿，還能有效的稀釋尿液中的濃度。

　　2、不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

　　3、節(jié)制同房

　　男性從青壯年時(shí)期開(kāi)始，同房要適度，不過(guò)度縱欲也不要禁欲。這是因?yàn)橥看螖?shù)頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期的處于充血的狀態(tài)，從而引起前列腺增大。

　　4、多放松

　　生活壓力壓力過(guò)大會(huì)增加前列腺腫大的幾率。而且臨床研究顯示，生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀也會(huì)得到舒緩，所以男性平時(shí)要盡量的保持放松的狀態(tài)。

　　5、洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6、保持清潔

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　7、防止受寒

　　不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

　　8、避免磨擦

　　會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車。

　　9、調(diào)節(jié)生活

　　應(yīng)盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺(jué)。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)用麻仁丸類潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。