在現(xiàn)在快速發(fā)展的社會生活中，每個人都會快節(jié)奏和壓力所壓迫著，那么在這個時候往往就會忽視我們自己的健康，尤其是在對于男性來說如何保健就是比較重要的一件事情，那么在日常的生活中男性朋友應(yīng)該如何注重保養(yǎng)呢、下面就讓我們一起去看看吧。
1、盡量少吃些油膩和油炸食物
想要更好的保健，那么在日常的飲食中就是需要改正，我們都知道一般的男性是比較重口味的，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、了解家族病史很重要
除了在飲食上我們是需要注意的，其實(shí)在家族病史上我們也是需要注意的，許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時診治。
3、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
要養(yǎng)生良好的習(xí)慣，很多的男性會因?yàn)楣ぷ鞣泵Φ脑颍蝗タ瘁t(yī)生，并且總覺得自己的身體是很健康的，但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了佳治療時機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的好方法。
4、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
5、關(guān)心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。
1、極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙于工作，根本沒時間去參加運(yùn)動，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時還忙于應(yīng)酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。
根據(jù)專家調(diào)查，在被調(diào)查的932個男人中，僅僅有96人每周都與固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。
