脫發(fā)是現(xiàn)在比較常見的一種問題，也是一直困擾人們的一個(gè)問題，男性脫發(fā)問題也比較嚴(yán)重，男性脫發(fā)的原因是什么?一旦出現(xiàn)了脫發(fā)，我們應(yīng)該怎么辦?都知道在出現(xiàn)脫發(fā)之后除了生活中的調(diào)理，治療也很重要，男性脫發(fā)的治療方法是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
男性脫發(fā)的原因
1、壓力：我們每個(gè)人在生活中都有一些壓力。這些問題和我們的生活方式，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成直接的傷害。大多數(shù)的男性脫發(fā)主要是由于緊張和焦慮。改善生活方式，比如調(diào)整睡覺時(shí)間、忌酒、吃健康食品。所有這一切將幫助你的頭發(fā)恢復(fù)健康。
2、吸煙：吸煙對(duì)身體的傷害一直比較多，經(jīng)常吸煙會(huì)導(dǎo)致身體的血管收縮。這樣也會(huì)限制頭發(fā)的血流量。沒有足夠的血液流動(dòng)，頭發(fā)會(huì)因缺乏營養(yǎng)而脫落。
3、飲食：飲食方面出現(xiàn)問題也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)。我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多吃一些足夠健康營養(yǎng)的食物，將保持頭發(fā)的健康。豐富的營養(yǎng)會(huì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，補(bǔ)充多種維生素對(duì)維持頭發(fā)健康至關(guān)重要。
4、激素不平衡：脫發(fā)也可能由激素失調(diào)引起。
5、藥物：有一些藥物，如抗抑郁藥，可以導(dǎo)致脫發(fā)?？鼓齽?血液稀釋劑)的常見副作用是脫發(fā)。
一、 保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。脫發(fā)怎么辦?所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
二、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
三、合理飲食很重要
對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
