牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。
狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之宜。
芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效。
干貝
性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
桑椹
性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
芡實
芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效?？膳c山藥并用?？膳c枸杞子同煮粥食。
胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。
粟米
能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。
總結：補腎的時候關鍵是要了解自己的情況，根據(jù)自己的問題來選擇合適的補腎藥材，因為很多的東西雖然都有補腎作用，但是卻是適合不同的人的。另外補腎的東西雖然好，用量上面也要注意，不能一味的亂吃一通，這樣反而會給身體造成負擔哦!
