腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機(jī)能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維和感受器官細(xì)胞數(shù)量，都會慢慢減少。

　　精神與神經(jīng)癥狀：如神經(jīng)過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨(dú)恐怖感，缺乏自信等。

　　男人更年期怎么保健

　　口腔衛(wèi)生

　　男性更年期牙齒開始松動，常常會牙疼，感覺酸軟，甚至出現(xiàn)牙周炎等病。

　　因此，要做到早晚刷牙，修補(bǔ)齲齒，缺牙補(bǔ)牙，經(jīng)常發(fā)炎的牙齒一定要拔。

　　皮膚衛(wèi)生

　　要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時注意防止皮膚干裂。

　　睡眠

　　我們經(jīng)常會看到老年人很早就起來了，說明他們睡眠不好，其實(shí)隨著年齡的增加，睡眠時間也應(yīng)相應(yīng)地增加。

　　男性更年期每天應(yīng)該睡10-12個小時以保證充足的睡眠。

　　運(yùn)動

　　男性更年期應(yīng)該選擇不劇烈的體育運(yùn)動，如慢跑，打太極，做操，跳舞，散步等。

　　檢查

　　男性更年期很容易得病，所以要定期到醫(yī)院體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療是硬道理。

　　只要遵循以上五個男性更年期注意事項(xiàng)，男性朋友們就能夠更好的把握住自己的身體健康，加上相關(guān)的醫(yī)生指導(dǎo)，男性們基本就能輕松度過更年期了。

　　總結(jié)：更年期的男性朋友往往會出現(xiàn)消化器官老化、皮膚衰老、夜尿增多、燥熱不安、頭痛等表現(xiàn)，其實(shí)很多的癥狀都是沒有特異性的，因此發(fā)現(xiàn)起來也較為困難。更年期應(yīng)該好好的護(hù)理，從睡眠、運(yùn)動、飲食上都要注意，才能讓自己的癥狀減輕。