平時喜歡吃油膩、油炸或是辛辣食物的男性在睡覺的時候會有大量出汗的現象。這些食物會引起體內的肝火旺盛，由此導致汗腺分泌汗液的速度加快，夜間就容易多出汗。所以男性朋友在飲食上要注意調理，適量吃一些清淡的食物清腸養(yǎng)胃。
按摩穴位
如果夜間睡覺經常出虛汗，男性朋友可以選擇進行按摩調節(jié)，同時按摩陰谷穴和腎俞穴兩個穴位。
在吐氣的時候按摩這兩個穴位兩分鐘，直到感覺到穴位的脹痛感即可，這一方法能緩解夜間出虛汗的情況。
按摩的時候力道要稍微大一些，不然的話只是按壓在皮膚的表面，并沒有真正達到穴位的位置。每天都可以進行兩次，長期堅持就會看到效果。
體育鍛煉
有些朋友的身體比較虛，所以造成愛出汗的情況。那么體育鍛煉就是非常重要的了，每天好都抽出30分鐘左右的時間來鍛煉，隨便什么項目都可以，讓身體動起來就會有效果。
1、 韭菜炒鮮蝦
每次用韭菜150克、鮮蝦250克去殼，加油急火共炒，熟后，加鹽調味食用，每天1次。有補虛助陽，固泄等功效?？蛇m用于治療盜汗、陽萎、遺尿、遺精等疾患。
2、 泥鰍湯
用泥鰍120克，熱水洗去粘液，剖腹去除腸臟，用油煎至金黃色，加水2碗煮至半碗，放入精鹽少許調味，飲湯吃肉，每天1次，小兒則分次飲湯，不吃魚。連服3-5天。有補氣益陰之效。適用于盜汗者食用，民間常用治療小兒盜汗，功效顯著。
3、 紅棗烏梅湯
取紅棗15枚、烏梅10枚，水煎服，每天1次。有益氣斂陰、止汗之效。連服10天，對盜汗有療效。
總結：男性朋友在睡覺的時候如果總是出虛汗，那么要考慮可能是身體的內分泌方面出了問題，或者是自己的睡眠環(huán)境不太好，應該進行改造。平時常吃韭菜、蝦仁、泥鰍和紅棗，具有緩解出虛汗的作用。
