精液少的時(shí)候，首先應(yīng)該調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，很有可能就是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的精液減少。平時(shí)注意不要熬夜，每天保證充足的睡眠時(shí)間，不要吸煙喝酒，多參加一些體育活動(dòng)，提高身體的體質(zhì)，能夠促進(jìn)精液的生成。

　　男性精液少，還可以通過(guò)飲食治療，多吃一些促進(jìn)精子生成的食物，比如一些富含鋅元素的食物，還有一些高維生素、高蛋白質(zhì)的食物，以及一些富含礦物質(zhì)的食物，它們都可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。

　　如果平時(shí)的性生活過(guò)于的頻繁，或是手淫的次數(shù)過(guò)多，這也會(huì)影響精液的減少，平時(shí)減少性生活和手淫的次數(shù)，過(guò)段時(shí)間就可以緩解精少的現(xiàn)象。而且要注意的是過(guò)多的手淫或是性生活對(duì)身體也是不好的，不利于身體的健康。

　　如果發(fā)生了一些男科疾病，比如前列腺炎、精囊炎等疾病時(shí)，也會(huì)引起精液的減少，這種現(xiàn)象只有及時(shí)的治療，才能夠緩解精少的現(xiàn)象，如果沒(méi)有及時(shí)的治療，很可能會(huì)引起少精的癥狀。

　　男性在日常生活中，還需要注意避免穿一些過(guò)于緊身的內(nèi)褲或是褲子，對(duì)陰囊造成壓迫。也不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，易使陰囊的溫度升高，影響精子。還有如果壓力太大的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致精液的減少，及時(shí)釋放壓力，保持好心情，能夠促進(jìn)身體的健康。

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