腰疼是一個(gè)多數(shù)人都曾經(jīng)有過的經(jīng)歷，當(dāng)我們比較累的時(shí)候，常常會(huì)感覺到腰很酸。男人腰疼的原因是什么?經(jīng)常出現(xiàn)腰痛是一件很煩人的事情，腰疼怎么緩解?其實(shí)有很多的方法都能夠很好的解決腰疼。如果你對(duì)這個(gè)問題感興趣，請(qǐng)看下面的介紹吧!

　　男人腰疼的原因

　　腰肌勞損

　　腰疼的首要原因就是腰肌勞損，有一些男性朋友平時(shí)從事一些體力活，腰部的肌肉使用的比較多，從而造成了勞損的情況。還有一些人長期的坐著上班，但是坐姿不良，也會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，是預(yù)防腰肌勞損的一個(gè)好方法。

　　腰椎病變

　　腰椎如果發(fā)生了病變，那么也會(huì)有腰疼的感覺。比如說患上了腰椎間盤突出癥或者是有腰椎骨折、骨裂的情況，也會(huì)感覺到明顯的腰疼。這些腰疼的程度是比較明顯的，而且是持續(xù)性的疼痛，如果發(fā)現(xiàn)了腰椎的病變，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。

　　還有一種情況比較普遍的，就是人在上了年紀(jì)之后，也會(huì)有腰椎退化的問題。當(dāng)腰椎老化了之后，功能會(huì)退化，而且還會(huì)時(shí)常感覺到疼痛。如果平時(shí)比較勞累，經(jīng)常做重活，腰椎老化的速度就會(huì)比常人要快，這一點(diǎn)大家也是要注意的。

　　挫傷扭傷

　　挫傷和扭傷在青年男性中間是比較多發(fā)的，比如說搬重物的時(shí)候不小心扭到了，或者是做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有好好的熱身，都可能造成扭傷。這種腰疼都是在突然之間發(fā)病的，而且疼的比較厲害，嚴(yán)重的時(shí)候甚至無法走路，不過休養(yǎng)一段時(shí)間后可以好轉(zhuǎn)。

　　腰疼怎么緩解

　　按穴治腰痛法

　　用拇指或食指依次點(diǎn)按：坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點(diǎn)，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內(nèi)踝的后方等5個(gè)穴位，每穴點(diǎn)按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。

　　爬行治腰痛法

　　患者可在地上、床上直線往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行，早晚各1次，連續(xù)數(shù)日，腰痛可以減輕，對(duì)腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張均有療效。

　　這個(gè)方法看起來好像比較奇怪，但是它的效果是非常好的。大家如果選擇了這個(gè)方法的話，好可以在膝蓋上面做一些保護(hù)的措施，或是在瑜伽墊、地毯上面進(jìn)行。