很多男人在生活都會遇到腎虛的情況，一旦出現(xiàn)了腎虛對我們的身體有很大的影響，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?可以導(dǎo)致腎虛的原因有很多，我們要注意一下，腎虛的朋友在飲食方面要調(diào)節(jié)好，吃什么呢?感興趣的朋友一定有要繼續(xù)看哦。

　　男人腎虛怎么辦

　　1、多飲水

　　多喝一點水對我們的身體來說是非常重要的，它可以將人體新陳代謝的廢物排出，幫助我們降低毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，可以減少毒素對腎臟的傷害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，之后我們身體中的廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以多喝水對身體很好。

　　2、不能大吃大喝

　　對于男人來說需要經(jīng)常應(yīng)酬，所以說大魚大肉，大量飲酒是常事，如果我們經(jīng)常這樣的話，是一種傷腎的行為，往往會導(dǎo)致我們身體中的尿酸和尿素氮等代謝廢物增加，會加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，時間一長就會引起這種腎病的出現(xiàn)。

　　3、別胡亂吃藥

　　一旦出現(xiàn)了腎虛，我們應(yīng)該及時的就醫(yī)，不要自己去藥店亂買藥或是亂吃藥，有不少朋友生病的時候，喜歡自己到藥店是配藥吃，我們要知道是藥三分毒，很多藥物長期服用對腎臟的損害非常大，很有可能會導(dǎo)致多種疾病的出現(xiàn)。

　　4、適當(dāng)運動

　　特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

　　5、房事要節(jié)制

　　若是長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法。

　　男人腎虛的原因

　　1、先天性腎虛

　　由于父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;或酒后房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全懷孕;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。

　　2、飲食壞習(xí)慣

　　渴了再喝水、飲料代替白開水、無節(jié)制飲酒、酒后喝濃茶、暴飲暴食、吃太多鹽等等都是男性的一些不良飲食習(xí)慣，這些都有可能會導(dǎo)致男性腎虛。要知道病從口入，飲食正常才能讓身體維持基本的健康狀態(tài)。

　　3、濫用藥物

　　過量服用某些中草藥或者是濫用鎮(zhèn)痛藥都可能會影響腎臟功能。另外，一個大部分男人沒有意識到的錯誤是：壯陽藥物濫用。壯陽藥品對人體危害其實不小，男士們還請多個心眼，為自己的腎臟多多慎重用藥才是。

　　4、壓力過大