脫發(fā)一直是現(xiàn)在人們常討論的一個(gè)話題，特別是男人出現(xiàn)脫發(fā)的情況越來越多了，脫發(fā)之后人們會(huì)很擔(dān)心，我們這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?可以引起脫發(fā)的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠預(yù)防脫發(fā)的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、做好護(hù)發(fā)
一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀，我們要注意保養(yǎng)，特別是對(duì)于脂溢性脫發(fā)要做好護(hù)發(fā)，大家要是能做到細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)，就可以有效的預(yù)防或者減少脫發(fā)現(xiàn)象。如果我們頭發(fā)一直處在濕潤狀態(tài)，頭發(fā)比較脆弱，我們不能用力梳頭，可以適當(dāng)涂抹護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
2、緩解壓力
生活中我們應(yīng)該要及時(shí)的給自己解壓，多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)都是因?yàn)榫褚蛩?，所以大家?yīng)該要及時(shí)的解除思想負(fù)擔(dān)，堅(jiān)定治療信心，大家應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)習(xí)和生活需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，這樣對(duì)頭發(fā)的生長才有積極的療效。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體來說是非常好的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助我們舒緩壓力，提高自身免疫力，生活中保證充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，多數(shù)的人代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間保持睡眠狀態(tài)，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
4、合理飲食很重要
對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的
補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
1、雄性激素源性脫發(fā)
皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素“喜歡”聚集的場(chǎng)所。所以雄性激素源性脫發(fā)是普遍的脫發(fā)類型，95%的脫發(fā)病例屬于這一類型。
2、神經(jīng)性斑禿
導(dǎo)致此類型脫發(fā)的原因還不明確，此類的脫發(fā)成片狀脫落，形成銅錢大小面積的光滑、圓形禿面，神經(jīng)性斑禿應(yīng)該注重精神的調(diào)養(yǎng)。
患雄性激素源性脫發(fā)的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高，頭皮、額部，特別是顳颥部和頂部的頭發(fā)在二氫睪酮的長期作用下，毛囊表現(xiàn)為進(jìn)行性萎縮、變小，毛發(fā)逐漸變細(xì)、變軟，顏色變淡，毛發(fā)減少。此類型脫發(fā)的結(jié)果造成發(fā)際線消褪和頭部輕度謝頂。
3、病理性、外科手術(shù)或疾病導(dǎo)致的脫發(fā)
高燒后1～3個(gè)月，嚴(yán)重感染疾病或外科手術(shù)都會(huì)造成脫發(fā);患有某些慢性病的會(huì)持續(xù)脫發(fā);甲狀腺功能不正常也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā);一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴(yán)重的盤狀紅斑狼瘡等，也會(huì)讓頭皮毛囊“很受傷”;機(jī)械性撕脫、燒傷、慢性深部細(xì)菌或真菌感染都會(huì)讓頭部“荒蕪”。
