腎虛可以說是很常見的一種疾病，男人出現(xiàn)腎虛的情況比較多，一旦發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的癥狀，我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們腎虛的原因有很多，稍有不慎就會患病，吃什么可以緩解腎虛的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　男人腎虛怎么辦

　　1、多飲水

　　一旦出現(xiàn)了腎虛的癥狀，這個時候我們應(yīng)該要喝水，喝水能夠人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，這樣就可以幫助人們避免腎臟受到損害。特別是對于發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，這個時候要多喝水，能夠促進(jìn)廢物的排泄。

　　2、不能大吃大喝

　　很多的男性朋友都會去外應(yīng)酬，應(yīng)酬的時候大魚大肉，大量飲酒是常事，我們要知道這是一種傷腎的行為，長時間這樣很有可能會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，之后就會加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，長期下去就會因大各種腎臟方面的疾病。

　　3、別胡亂吃藥

　　很多人在生病的時候，都非常喜歡自己到藥店是配藥吃，我們要知道是藥三分毒，很多藥物長期服用對腎臟的損害非常大，很有可能會導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。尤其是腎虛患者，胡亂吃藥就會加重病情，影響后期治療和康復(fù)。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動

　　特別是腰部運(yùn)動，因?yàn)檠康倪\(yùn)動可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

　　5、房事要節(jié)制

　　若是長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法。

　　男人腎虛的原因

　　第一、經(jīng)常愛憋尿

　　許多男人在日常需要坐在電腦前工作，因?yàn)樗麄兊姆泵ぷ?，可能有憋尿的現(xiàn)象，如果經(jīng)常憋尿，會使得尿液倒流，可導(dǎo)致男性尿路感染，導(dǎo)致腎炎和一系列炎癥的發(fā)生。腎炎可反復(fù)發(fā)作，特別容易受感染，而且治愈率也特別低，因此要尤其重視。

　　第二、經(jīng)常擅自服藥

　　許多男人選擇服用一些藥物來緩解他們感覺不舒服時的癥狀，俗話說是藥有三分毒性，無論用什么藥，都有可能會對身體的腎臟造成一定的傷害。特別是對于一些男性朋友，如果不注意用藥的安全，可能會對身體的健康造成更大的傷害。

　　第三、有吸煙的習(xí)慣

　　許多男人在正常生活中喜歡吸煙，這可能會對他們的健康造成一定的危害，因?yàn)闊煵莺写罅磕峁哦?，這些有害物質(zhì)會對男性的腎功能造成一定的損害。特別是對于三高的病人來說，如果經(jīng)常吸煙，會對健康有很大的影響，所以，男性應(yīng)該積極地戒煙。

　　第四、性生活無節(jié)制