很多男性朋友在生活中都會遇到腎虛的情況，出現(xiàn)了腎虛之后身體會比較虛弱，這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起男人腎虛的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善腎虛的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　男人腎虛怎么辦

　　1、多飲水

　　總是出現(xiàn)腎虛的朋友，可以喝一點水，喝水能夠幫助人體將新陳代謝的廢物排出，它含有的物質(zhì)還可以將身體中的有毒物質(zhì)排出，從而避免腎臟受到損害。特別是對于發(fā)熱的患者，因為代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以，更要多飲水。

　　2、不能大吃大喝

　　有很多現(xiàn)在需要外出應(yīng)酬，這個時候就會大魚大肉，大量飲酒，要知道如果經(jīng)常這樣的話，就是一種傷腎的行為，很有可能會導(dǎo)致身體中產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，還可能會加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，長期下去就會因大各種腎臟方面的疾病。

　　3、別胡亂吃藥

　　現(xiàn)在有很多的人在生病的時候，喜歡自己到藥店是配藥吃，不過要知道是藥三分毒，很多藥物長期服用對腎臟的損害非常大，這樣很有可能會引發(fā)各種奇怪的疾病。尤其是腎虛患者，如果隨便吃藥，很有可能一不小心就會加重病情，影響后期治療和康復(fù)。

　　4、適當(dāng)運動

　　特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

　　5、房事要節(jié)制

　　若是長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法。

　　男人腎虛的原因

　　吸煙

　　煙草中的尼古丁含有許多刺激性物質(zhì)，對腎臟有很大的傷害，長期吸煙不僅對肺部不好，更加對腎臟造成不可挽回的傷害。

　　飲酒

　　酒精本身是一種非常刺激性的物質(zhì)，腎臟承擔(dān)著為身體服用毒素的功能，所以一旦長時間大量飲酒會刺激腎臟，這將對腎臟造成巨大負(fù)擔(dān)。從長遠(yuǎn)來看，腎臟會出現(xiàn)許多問題。

　　縱欲過度

　　男士們一定要合理且定期和女伴進(jìn)行性生活，這樣規(guī)律的進(jìn)行性生活對于男女雙方的身體健康來說，是非常好的，避免縱欲過度。一旦長期的在同一時間段內(nèi)多次反復(fù)的進(jìn)行性生活，就會導(dǎo)致男性出現(xiàn)腎虛的癥狀。對于性生活方面不節(jié)制，這樣放縱下去的后果，就很有可能會導(dǎo)致因為縱欲產(chǎn)生的腎精流出過多，長期下去一定會造成腎虛的狀況出現(xiàn)。

　　長期熬夜