現(xiàn)在有很多男人都存在腎虛，這種疾病會讓我們的身體變得虛弱，也會有很多不適的癥狀，有腎虛后要怎么調(diào)理?導(dǎo)致人們腎虛的原因有很多，比如不良的生活習慣，和不健康的飲食習慣，腎虛后大家吃什么食物好?

　　男人腎虛怎么調(diào)理

　　1、男人出現(xiàn)腎虛，要通過飲食調(diào)理改善身體，良好的飲食習慣，能緩解腎虛癥狀，起到滋補身體的效果。大家可以多吃枸杞子，還要常吃羊肉和韭菜等，為身體補充硒元素能很好的促進腎臟功能。

　　2、運動調(diào)理，經(jīng)常運動對身體健康有好處，不管身體是否有問題，對于身體的生長有好處，它能起到保護腎臟的效果，因為男人年紀和癥狀不同，所以采用的運動方法也是不同的，大家可以經(jīng)常游泳、跑步等。

　　3、保健按摩能保護腎臟。大家在空閑的時候，要將自己的雙手搓熱，然后開始按摩自己的腰眼，也要按摩自己的腳心，采用坐浴的方法，堅持這樣做能很好的改善腎臟功能，有效預(yù)防腎虛癥狀。

　　4、要改正以前不當?shù)囊恍┥盍晳T，比如吸煙飲酒都對腎臟會帶來很大的負面作用，好是要戒煙戒酒，避免過度勞累，保持合適的身材也有利于腎臟的健康。

　　5、要注意夫妻生活要適度，要避免頻繁的性生活，如果過頻繁就容易導(dǎo)致腎臟虧虛，從而引發(fā)腎虛的可能，尤其是對于青少年來說，好要戒除手淫的習慣。

　　男人腎虛的原因

　　濫用藥物

　　很多男性喜歡用壯陽藥物，而這些藥物隨意亂用或是過量服用的話，可能會增加腎臟的負荷，對腎臟功能造成損傷。

　　壓力過大

　　很多男性在工作和生活當中承受著巨大的心理壓力，身體經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)，這種情況下容易失眠，食欲減退，煩躁，神經(jīng)衰弱容易引發(fā)腎虛。

　　先天性腎虛

　　男性的父母如果體弱多病，特別是在懷孕的時候身體狀況不佳，或者妊娠的過程中胎氣不足等的話，都容易導(dǎo)致男性出現(xiàn)腎氣不足，形成先天性的腎虛。

　　不良飲食習慣