男人40歲之前開(kāi)始出現(xiàn)掉發(fā)、謝頂?shù)默F(xiàn)象在一定程度上可以被視為正常。男性脫發(fā)是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，在不同年齡段都有可能發(fā)生。然而，具體的脫發(fā)情況會(huì)因個(gè)體差異而不同。有些男性可能在較早的年齡就出現(xiàn)明顯的脫發(fā)跡象，而有些男性可能在中年甚至老年時(shí)才開(kāi)始脫發(fā)。盡管如此，我們?nèi)匀豢梢圆扇〈胧﹣?lái)延緩脫發(fā)的進(jìn)程或者改善頭發(fā)的健康。那么40歲男性頭頂?shù)舭l(fā)怎么處理？

　　一、男性40歲前脫發(fā)、謝頂?shù)脑?/strong>

　　1、遺傳因素

　　很多男性在40歲之前出現(xiàn)掉發(fā)、謝頂是因?yàn)檫z傳因素導(dǎo)致的。如果家族中有脫發(fā)史，那么男性在40歲之前脫發(fā)的概率會(huì)大大增加。

　　2、荷爾蒙失調(diào)

　　男性體內(nèi)的雄性激素對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)有著重要影響。如果雄性激素水平過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的生長(zhǎng)受到抑制，從而引起脫發(fā)。

　　3、生活壓力

　　現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏愈來(lái)愈快，生活壓力也愈來(lái)愈大。長(zhǎng)期處于緊張的生活狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致頭部的血液循環(huán)不暢，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

　　4、不良生活習(xí)慣

　　經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，甚至導(dǎo)致脫發(fā)。

　　5、營(yíng)養(yǎng)不良

　　頭發(fā)的生長(zhǎng)需要足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果飲食不均衡或者營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的健康狀況不佳，容易脫落。

　　二、養(yǎng)發(fā)方法推薦

　　1、均衡飲食

　　要適量多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素的食物，如魚(yú)類(lèi)、果蔬和堅(jiān)果。同時(shí)，要避免食用過(guò)多的油膩食物和甜食。

　　2、改善生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免熬夜、戒煙限酒等，可以改善頭發(fā)的健康狀況，防止脫發(fā)。